6個讓你快速變瘦的小竅門，減肥的你趕緊看看！

這裡有6個讓你快速變瘦的小竅門，正處於減肥期的你趕緊看看！相信你掌握了這幾個小竅門，就一定會因此而得到更加苗條的身體。相信你看了本文之後，減肥的速度就一定會加快不少的。

第一個小竅門：飯前喝水

第一個小竅門是在飯前喝點水，在吃飯前先喝水造成飽腹感，我們再吃飯的時候，就不太容易吃太多東西了。

當然啦，我們不可以依靠節食進行減肥，但是我們必須要控制卡路里。不少朋友的肥胖的成因就是因為沒有控制住自己的嘴，食用了過多的卡路里高的食物，導致身體無法消耗這些熱量，從而導致肥胖。

第二個小竅門：運動減肥變換力度

第二個小竅門是在進行運動減肥的時候變換運動的力度。運動減肥屬於最有效的減肥方法之一，不少朋友都喜歡依靠運動減肥進行減肥，他們基本上用的都是有氧運動。但是，單一的有氧運動往往在用了3個月以上就會沒有什麼減肥的功效了。如果你單純用一種有氧減肥的話，你會發現自己的肥肉減掉的速度越來越慢了。

所以我們在運動減肥的時候，需要變換運動力度，在自己的減肥計劃里摻雜一些無氧運動給自己。

第三個小竅門：拆卸外賣軟體

第三個小竅門是把手機內的外賣軟體給拆卸掉。這樣就可以減少我們點外賣的次數，可以讓我們減少食用外賣。外賣之中的熱量往往都非常高，所以我們如果食用外賣的話，減肥計劃是很有可能失敗的。

第四個小竅門：拒絕電梯

第四個小竅門是拒絕乘坐電梯，選擇步行爬樓梯，這樣會無形增加你的運動量。首先我們要知道，電梯是一種非常方便的工具，可以帶著我們瞬間就達到頂樓。但是這樣真的好嗎？每走一步都要用工具代步，這樣的習慣真的是非常不健康，所以歸根到底，這樣的習慣也是導致我們肥胖的原因之一。

第五個小竅門：運動後按摩身體

第五個敲門時在我們減肥或者是運動後按摩腿部以及身體，讓肌肉長不起來，從而避免肌肉型肥胖，讓自己看上去特別壯。

第六個小竅門：少食用鹽

第六個小竅門是少食用鹽分高的食物，很多人胖不是因為別的，正是因為吃的食物不注意，體內鹽分過高，從而導致水分駐留，導致的身體水腫。水腫型肥胖也是一種讓人煩惱的肥胖類型。所以，有的人之所以肥胖並不是因為吃得多了、動得少了，而是因為身體水腫從而導致的身體發胖。

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