肝臟一旦受損，看「指甲」就知道，早做4事養好肝臟！

最近幾天觀察指甲的時候，突然發現幾個指甲發生了一些變化，表面看起來坑坑窪窪的，透過光看起來特別難看。

不知道這種情況是不是預示著什麼，對此深感疑惑。

卻沒想到，肝之合筋也，其榮爪也，我們的指甲就屬於筋的一部分。

所以，指甲一旦出現了比較明顯的變化，那麼可能是時候關心一下肝臟的健康了。

指甲發出四個信號，說明肝臟已經出事了：

信號1，指甲顏色改變

肝臟供血不足，導致氣血虧虛，指甲就會因為缺乏養分，表現出營養不良的情況，出現淡白色。

肝臟受損，膽紅素會升高，於是人們會因此出現黃疸癥狀，具體會表現在指甲、眼睛、皮膚等部位，出現黃染的跡象。

如果體內肝火比較旺盛，火氣大，長時間沒有消退，指甲就會出現明顯的發紅癥狀。

信號2，指甲根部沒有月牙

在我們指甲的根部，通常會出現半月的痕迹，被稱為「月牙」。

我們可以根據我們指甲上月牙的情況，判斷出我們身體的健康狀態，如果身體比較健康，那麼月牙會大小適中，顏色是灰白色的。

但是倘若肝臟出現了問題，無法正常代謝，蛋白合成也出現了障礙，指甲上的月牙就會全部消失。

信號3，指甲上多處豎線

我們的指甲外表一般來說是非常順滑有光澤的，但有時會長出一些豎線。

如果豎線數量比較多，在多個指甲上都生長起來的話，可能說明肝臟功能出現了某些情況。

人們也許會以為是熬夜造成的，通常情況下，去醫院檢查，就會發現自己的肝臟一直存在著問題。

信號4，指甲容易斷裂

有些人留著很長的指甲，細心的保養起來，看起來非常好看，但是一不小心可能就會弄斷了。

除了長指甲的人以外，短指甲的人也會經常遇到指甲斷裂的情況，每每只能把指甲剪到禿才行。

實際上，指甲經常性的斷裂，是因為肝血不足，無法給指甲供應很好的養護才造成的。

早上一要，晚上一不要，少給肝臟添麻煩：

早上，起床後要吃早餐

早上起床，經歷了刷牙、洗臉、上廁所、化妝、打扮，終於閑下來了，也是時候吃一頓營養早餐了。

不要總以沒時間為由不吃早餐，危害會很大的，因為早上空腹時，肝臟仍然在進行著分泌膽汁的工作，膽汁不斷的積累，時間長了，就會導致膽結石、膽囊炎出現。

所以，及時吃早餐，才能避免這些疾病的出現，同時，還能起到保護肝臟的作用。

晚上，睡覺前不要吃宵夜

到了晚上，忙完了一天的工作，開始悠閑下來了，時間也充足了，於是白天忙到沒空好好吃飯的人們開始大吃大喝起來了。

吃的越多，吃的越重口味，這些食物在體內停留的時間就越久，以至於到了睡覺的時間，食物還沒有完全消化掉。

腸胃不能休息，還要繼續消化食物，肝臟也不能休息，還要繼續解毒，不能進行及時的排毒、修復工作，於是肝臟疾病就屢屢發生了。

平時，謹記「四做」，把肝臟養好：

一、飲食多調節

養肝先養胃，每天食用清淡的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，保證食慾旺盛，不挑食。

白開水每天都要喝，不僅能夠補充體液，還能有效消化、吸收、排泄廢物和垃圾。

一些中藥小植物，人們通常會選擇將其混合起來泡水喝，也能夠起到預防肝臟受損的作用。

可以用蒲公英玫瑰茄茶來降肝火、清肝毒，促進身體新陳代謝，幫助肝臟一天比一天更健康。

二、合理攝入營養素

人體需要吸收足夠的營養，獲得充足的能量，功能才能得以正常的運轉。

肝臟也是同樣的，需要我們每天補充優質蛋白、維生素、脂肪、糖類等營養素，幫助肝臟完成自我修復。

所以，花生、核桃、牛肉、羊肉、酸奶、雞蛋、瘦肉、低脂牛奶、橘子、山楂、葡萄、米飯、麵食等食物都要保證合理的攝入。

三、情緒更積極

人生在世，總會遇到不順心的人、不順心的事，一些人想不開，心裡就會形成鬱結。

肝臟最怕這種情緒，一旦肝氣鬱結了，長此以往，肝臟無法正常進行疏泄，就會反受其傷。

倘若人們能夠聰明一點，學會以樂觀、開朗、心平、氣和的心態面對世界，將會收穫一個更加健康的身體。

四、保護眼睛，少熬夜

每天不管是熬一個小時的夜，還是熬兩個小時的夜，都是在熬肝血，長此以往，肝血越來越少，會造成肝臟受損。

熬夜不僅熬的是身體，也是眼睛，人多晚睡覺，眼睛就得陪到很晚才休息，久視傷肝，對肝臟來說，是傷上加傷。

所以，為了肝臟健康著想，每天盡量能不熬夜就不熬夜，早點閉上眼睛，讓肝臟早點休息。

如果能夠長年累月的堅持早睡早起，給肝臟充足的排毒、修復時間，那麼想要肝臟不好都難。

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