健脾的「兩巨頭」，脾虛者經常吃，不再拉肚子，皮膚不再萎黃

隨著人們的生活水平提高，社會給人們帶來的壓力也越來越大，身體出現毛病越來越多，不注意飲食這時脾虛也趁虛而入，人一旦脾虛，就會引起一些疾病，甚至影響壽命，女生會加快衰老。所以出現脾虛的癥狀，就應該重視，及時調理。

很多人連脾虛是什麼都不知道，還怎麼談脾虛，更不可能知道自己是不是脾虛。所以我們要先知道脾虛是什麼？

中醫脾虛：在中醫理論中脾虛泛指脾氣虛損造成的一系列身體臟器失調的多種生理現象。

脾是如何供給營養呢？

人吃下去的食物實際上是在胃和小腸內進行消化和吸收，但傳輸這些水谷精微物質給其它臟腑的卻是脾，脾說「我不生產營養，我只是營養的搬運工」。

如果脾的搬運能力很強，那麼即使遇見雙11高峰也不會丟件（營養物質），這樣一來人體臟腑，經絡，皮毛都會得到氣血充分濡養。

相反，如果這個快遞小脾搬運能力衰弱（脾虛），經常丟件，人就會出現各種腹脹，便溏（大便不成形），倦怠，消瘦，氣血不足的表現。

人體出現脾虛最明顯的表現有哪些？

脾虛者，首先表現在胃腸道變化如便溏、消化不良腹痛腹脹，而後出現身體虛弱、面色蒼白，皮膚萎黃、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、食欲不振等諸多不適。

健脾的「兩巨頭」搭配治療，一兩個月見效

1、粥類?

粥類容易消化，對脾胃有好處，而且中國粥文化源遠流長，在古代就有葯粥治病的說法。所謂葯粥，就是將中藥放到粥里一起熬成的粥。而現在很多的食材，具有健脾養胃比如紅棗，山藥，南瓜等。脾虛者喝粥不僅有充饑解渴的好處，還有保健養生的功效。

2、茶療

茶療指以茶作為單方或配伍其他中藥組成復方，用來內服或外用，以養生保健、防病療疾的一種治療方法，古代醫著中有關茶療的方法很多。那脾虛者適合喝什麼茶？可以飲用由五種葯食同源組成的思美人茯苓玫瑰花養生茶 ，非常適合脾胃虛弱，脾虛濕重者飲用， 茶中的茯苓，功專益心脾、利水濕，利而不猛，故為健脾滲濕之要葯。既能補脾滲濕消腫，還能寧心安神。而玫瑰花，排毒養顏，活血散瘀調經止痛，建議女性常備一兩盒，長期飲用皮膚紅潤有氣色！

健康小貼士：

易損傷脾氣的食品：如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。

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