沒精神面色差，痛經？都是提醒你「宮寒」盯上你了，宮寒怎麼調理

宮寒是現在女生比較普遍的一種現象，顧名思義宮寒就是指我們的子宮比較的寒冷，身上的寒氣都集中在了子宮的周圍，會引起很多疾病，所以所以說面對宮寒我們可不能袖手旁觀，早點發現，進行調理恢復身體健康！

自測自己是不是宮寒

1、痛經

痛經是宮寒最明顯的癥狀。宮寒的人子宮內血流不暢，污血不能順暢的排出體外，會引發疼痛，宮寒嚴重的情況可能會出現渾身無力，臉色蒼白，甚至暈倒，對生活和工作帶來嚴重影響。如果經常出現痛經的情況，則可能是宮寒引起的，要注意子宮保暖，排出寒氣。

2、經期異常

宮寒還有可能表現為經期異常。由於子宮寒冷，子宮血液循環不暢通，經期子宮內的污血不能順暢的排出，就會造成血液堆積，形成血塊。所以經期前小腹墜脹，有黑色血塊等異常表現，則可能是宮寒引起的。

3、氣色差

一個子宮健康的女孩子，看起來很年輕，臉色紅潤。相反的，如果宮寒，身上就會經常發冷，臉色就會發白。仔細看一下自己的舌苔也會發白，有粘膩的癥狀。

4、小腹不適

除了經期，宮寒的女性在平常也會感覺到小腹陣痛、發涼，手腳易冰涼等不適癥狀。

以上4個癥狀你都佔有，說明你已經被宮寒「盯上了」急需調理

宮寒對女性最大的影響還是在生育方面，因此調理很重要：

首先要做好保暖，現在很多女性喜歡在大冬天露腳脖子，還沒到夏天就露出小蠻腰，但對宮寒的女生來說，防寒保暖很重要，在季節交替，氣溫變化大的時候，尤其注意不要淋雨；其次少吃生冷食物，可以食用一些桂圓等補氣暖身的食物。

也可以養生茶進行調理：慢調效果好，沒有副作用

材料：玫瑰花，白芷，茯苓，玉竹，羅漢果。

做法：取以上5種葯食同源材料，水煎煮。每天可以煎煮一次，將茶水取出後，代茶飲。當然，懶得自己動手的人也可以選擇相同成分的思美人茯苓玫瑰花茶，用開水進行沖泡 ，直接開水沖泡即可喝，更加方便，不費時。

功效：驅寒暖宮，活血散瘀，調經止痛，補氣血養顏美膚。

沒有宮寒也可以經常泡來飲用，可以幫助身體排出寒氣，溫暖身體，保養子宮，預防宮寒。

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