不到40，就一頭白髮？送你三招，讓頭髮重回年少時

白頭髮現在已經不僅僅是老年人的「專利」了，一些正值青春年華的人出現滿頭白髮的情況不在少數。所以，「少白頭」現象正常嗎？這到底是什麼原因導致的呢？

少白頭原因何在？

造成「少白頭」的原因是由先天性和後天性兩方面引起的，先天性主要是遺傳因素造成，而後天性的原因則有很多。

一、先天性影響

遺傳因素

年少白髮很大一部分原因是遺傳造成的，當患者體內遺傳基因突變，影響了毛髮色素細胞的活動所致。

二、後天性影響

1.疾病因素

內分泌紊亂、甲亢等疾病都會導致白髮出現。少數人出現少白頭現象其實是某種疾病的信號，但也不表示所有的少白頭是疾病引起的。

2.與燙染頭髮有關

經常性對頭髮進行燙染，也會造成頭髮損傷，提高長白髮的風險或大量脫髮。

3.精神因素

長期精神緊張、用腦過度等狀態都容易過早出現白髮，是因為活性氧自由基對毛球黑色素細胞和線粒體DNA造成損傷所致

4.生活習慣

年輕人習慣性長期熬夜、缺乏運動，不良的生活習慣和生活方式都是導致少白頭的原因。

少白頭潛藏的危害

少白頭這種現象是由多種原因引起的，除了要了解清楚病發源頭，對身體帶來的危害也要知道。

影響健康

頭髮是檢驗身體健康的關鍵，當頭髮出現問題時，很可能是身體的器官出現了問題，如果不重視起來，長期以往，會危害身體健康。

情緒低落

若青少年長出大量白髮，會直接影響他們的外在形象，從而產生心情低落、精神不振的情緒，甚至會對人生失去信心。

性情自閉

當年輕人出現大量白頭髮時，不僅會讓他們的性格變得自卑，還可能會越來越自閉，不想要與他人溝通、交往。

預防少白頭要從三方面做起——

為了避免年紀輕輕便滿頭白髮，大家從飲食上應該如何預防少白頭的發生呢？

首先，經常食用枸杞子。枸杞子有利於緩解肝、腎虧所誘發的頭腦發暈、早生白髮的癥狀。

其次，多吃黑芝麻。黑芝麻具有補肝明目、滋潤身體器官的功能，從氣血兩虛的角度緩解少白髮的問題。

最後，增加微量元素和維生素的攝取。蔬果、肉類均衡進食，可以補充維生素，大大填補營養失衡的問題。

從根源出發，改善生活方式、培養良好的飲食習慣，緩解精神壓力，堅持體育鍛煉，提高身體素質的同時還能減少白髮的增長。

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