老年人輕信這幾種「養生」方法，其實都是「坑」！

老年人愛好養生也沒有什麼錯誤，但有些養生的方法確實是非常大的誤區，不僅不能讓老年人更好的養生，有可能還會造成其他更不好的效果，所以今天就給大家講幾點關於養生的誤區。

1. 吃補藥能防癌、長壽

現在癌症是大家非常恐懼的一種病症，甚至「談癌色變」，為了能夠讓自己的身體更強壯，所以大家對於防癌一直也是比較關注的。一些老年人覺得補藥就是好東西，認為多吃補藥就能防癌，但它這樣直接大量的食用真的起不到防癌的效果，最起碼現在還沒有什麼臨床的依據來支持這種說法。

2. 喜歡自行買補藥

現在的生活水平確實是有了提高，一些比較貴重的補藥也進入了千家萬戶，但這些高檔的滋補品卻不建議大家不聽醫生建議就直接食用，有的還大量的食用。其實現在的人們由於吃的東西比較精細，血脂高、血糖高的人大有人在，而動不動就吃這些高滋養品其實對身體反而有害，還是要聽從醫生的建議。

3. 多吃粗糧

大家現在吃的都是精細的糧食，所以適量的吃些粗糧對人體確實是有益處的，但是說的適量可不是說多食，如果一味的多吃粗糧，也會影響到消化吸收的問題，老年人更是如此，他們的消化系統本來就能力就有所減弱，這樣一味的多食，反而害了他們。

4. 血脂高不能吃蛋黃

大家一聽說自己血脂高，於是就不敢吃蛋黃了，認為蛋黃里有大量的膽固醇，但膽固醇並不那麼可怕，而且80%的膽固醇是內源性的，只有20%才是外源性的。而且雞蛋里含有對身體有益的卵磷脂，所以說多食雞蛋是有好處的，如果不吃蛋黃，會失去很多營養。如果是患有心血管疾病，不建議吃雞蛋的話也可以兩天吃一個就可以了。

5. 晨練越早越好

現在許多的老年人起的都比較早，做做晨練，或者是跳跳廣場舞。鍛煉是好事，但是是不是時間越早就越好呢？但有專家指出，早上是人體血液比較黏稠的時候，這時候如果急於做鍛煉，很有可能突發心腦血管的疾病。老年人的身體肌能也比較老化，早上直接做鍛煉，很難讓身體的肌能處於一個松馳的狀態，容易造成扭傷或者是碰傷，建議大家還是在9點到10左右再去進行鍛煉，而且這時候的空氣質量也比大早上要好。

6. 補鈣越多越好

一般老年人有些腿抽筋或者是腿疼之類的，就認為自己是缺鈣了，這時候更建議大家先去醫院裡做個檢查，看看到底是什麼原因引起的。還有老年人認為，年紀大了，鈣質的流失也會比較快，這樣的話補鈣就成了關鍵，於是他們就大把大把的吃鈣片，但這樣做是不對的。一般對於60歲以上的老年人來說，每天攝入1000毫克的鈣就可以了，過量的攝入，不僅不能讓骨骼強壯，還有可能誘發其他的身體問題。

大家一定不能盲從，對於怎麼樣養生，還是聽聽專業人士的，對於自己的身體狀況也可以定期去醫院做檢查，根據醫生的建議來養生，這樣才是更健康的養生辦法。

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