嚴肅向！具體分析：普通人練成超級英雄的可能性

英雄主義，一直以來其實都是浪漫主義的幻想與情懷。憑藉一已之力，就可以拯救整座城市。憑藉一己之力，就可以不費吹灰之力地舉起一輛汽車，就可以扛著原子彈飛到黑洞之中。然後，安然落地接受所有人的歡呼與掌聲。相信有不少人都希望自己是一名超級英雄吧，不僅僅是少年們的夢想，也是不少成年人的願望。

除了一些具有特異功能的超級英雄，絕大多數的超級英雄和普通人的區別在於力量。我們相信有不少人都夢想過，自己是一名具有很大力量的超級英雄，但是，你知道普通人能不能通過健身，擁有這樣的能力呢？

現在已知的人類的極限是來自於一個叫做劉易斯的人，他的力量極限為545公斤，也就是一千斤左右，也就是半噸多一些。而我們通過查閱漫威數據，發現沒有一個超級英雄的力量值小於4噸。也就是說，其實目前已知的人類範圍內，並沒有能夠媲美超級英雄的合適人選。是不是感到有些失望呢？然而，在我們未知的世界的角落中，說不定就會存在著真正的超級英雄呢。

但是，這是不是就意味著我們的英雄夢破碎了呢——並沒有，其實，我們是可以通過練習，讓我們的身體變得更具力量，讓我們具有超級英雄那樣健美而拉風的外形，讓我們具有一定的自保和抗擊打的能力。至少，我們可以通過健身可以媲美身邊的同齡人。走夜路再也不怕不怕啦，抗水桶上樓再也不怕不怕啦。

那麼我們要怎麼盡量去接近我們心目中的鋼鐵俠、蜘蛛俠和美國隊長呢？我們可以盡量完善自己的力量，讓自己接近心目中的英雄。這裡本文給你總結了3個方法，會讓你盡量完善自己，擁有更大的力量。

第一個方法：保證一定頻率健身

一周三次左右的健身，可以讓你的力量跟肌肉都迅速拉開身邊的同齡人。我們可以通過一定的健身，讓自己的肌肉得到有效的增長。同時，還會讓你獲得力量。

第二個方法：保證一定的飲食

我們可以通過保證足夠的營養，讓身體得到迅速的恢復，在健身後不會渾身乏力。合理的飲食也是保障營養的重要途徑呢。所以我們可以通過飲食的合理，讓運動後的身體得到充分的補給。

第三個方法：保證一定的休息

保證休息會讓身體在健身後得到有效成長，所以，為了我們的成長，我們一定要注意休息，有了足夠的休息才會保證身體有所成長，才會保證下次健身的成績更突出。

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