提個醒：瓜子別再經常當零食吃了，原因今天才知道，看完告訴家人

瓜子是我們生活中常吃的一種零食。人們閑聊、聚會、追劇都少不了瓜子的存在。很多人一嗑起瓜子，就根本停不下來。尤其是到了過年。瓜子和糖是用來招待客人常備的一種零食。瓜子還常用來製作一些糕點，同時還是榨油很好的原料，是高檔油脂的來源。炒熟後的瓜子咯嘣脆，深受人們的喜愛。那麼食用瓜子究竟對身體有害還是有益呢？下面就和小編一起來看看吧。

首先食用瓜子是有一定的好處的，瓜子作為堅果的一種，裡面含有大量的不飽和酸，其中人體所需的亞硝酸佔50%-60%，對於不僅可以降低人體的血清膽固醇，而且可以抑制血管內膽固醇的沉澱。所以，食用葵花子，可以預防心腦血管疾病。葵花子中還含有多種維生素、葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必需的營養成分，適量食用瓜子有幫助消化、預防貧血，補充身體所缺的維生素等功效。

瓜子雖然含有多種營養成分，多身體也有一定的好處。但是一定不要食用過量。因為瓜子中含有大量的油脂，吃用過量會增加血液的粘稠度，長期過量食用瓜子還會導致血管擁堵等不良癥狀。同時瓜子炒後性溫燥，多食易引起口乾、口瘡、牙痛等"上火"癥狀。同時，多食瓜子對我們的牙齒也是有一定的磨損的，長期食用瓜子會造成牙齒敏感等牙齒問題。

生活中有兩類人是不適宜吃瓜子的，一種是腸胃不好的人，例如有腸胃炎的患者，第二類是肝不好的人也不適宜吃瓜子，對於病情的恢復不利，而且還可能導致病情惡化。因此這兩類人能不吃的話最好別吃。總之一句話，適量吃瓜子對身體有益，食用過量對身體無益。看完提醒身邊那些一嗑瓜子就停不下來的人吧！覺得實用的話別忘了收藏！

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