產後怎樣促進「惡露」排出？或許3個方法可以幫忙，不妨一試

在女性朋友們生完孩子以後都會有惡露的情況出現，而在坐月子的時候就要把這種惡露排盡，否則會影響子宮的健康，如果能夠正常的排乾淨惡露的話，對於子宮也是非常有好處的，還可以預防出現一些產後後遺症。因為惡露就是把孕媽身體中的一些血液，羊水，胎盤等混合物排出體外。剛開始的時候可能惡露量比較大，但是經過一段時間以後惡露就能夠排乾淨了，大概一個月左右就可以了。但是如果長時間都沒有排凈惡露的話。就要及時的去醫院檢查，避免出現什麼問題，影響到子宮的健康。那對於排惡露其實有3個辦法可以幫助孕媽儘早的排清惡露，不妨跟著小編一起來看一下。

產後怎樣促進「惡露」排出？或許3個方法可以幫忙，不妨一試

1、飲食清淡

在排惡露的這一段時間有一個健康的也是十分重要的，有些人們可能覺得生完孩子就可以隨便想吃什麼就吃什麼，但其實並不是這樣的，因為生完孩子之後還需要一定時間來恢復，在這段時間裡也是需要大量的進步的，可以多吃一些溫和補血的食物，但是那些重口味刺激的食物就盡量不要吃了，有可能會影響到子宮的健康，可以常吃一些山楂紅棗補血的食物，也可以喝一些鯽魚湯，幫助體內的惡露儘早的排除。

2、母乳餵養

其實對於寶寶來說，母乳餵養是非常有利於寶寶的發育的，因為母乳中有非常多的營養，還有寶寶發育所必需的一些營養元素，是奶粉所代替不了的，所以對於孕媽來說要堅持在這個時候母乳餵養，還可以幫助排除惡露，我在平時的生活中也可以，多喝一些紅糖姜水，起到補血排毒的作用。所以對於孕媽來說，在坐月子的這段時間也是非常的辛苦的，要控制飲食還要保證寶寶的健康。

3、適量活動

有很多的長輩都覺得女人在生完孩子之後就應該堅持靜養，多躺在床上休息，吃一些進補的食物就好了，但是其實如果能夠適量的活動的話，會促進身體的血液循環和新陳代謝，能夠幫助惡露儘快的排出，所以如果孕媽的自身條件允許的話，可以適量的在家人的陪同下進行一些運動，幫助惡露更快的排出。另外保持個人的衛生也是非常重要的，因為剛生完孩子之後陰道是比較脆弱的，很容易讓細菌入侵，所以對於陰道的清潔，孕媽也要做好。

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