提醒：男人身體出現這5個表現，說明你腎虛了，中1個也要早調理

一說起腎，男性是又愛又恨。愛的是，正因為有了腎，男性才能夠展露雄風；恨的是，似乎自己的腎總是有一點點「虛」的跡象。可一旦涉及到「腎虛」這個話題，就感覺進入一個盲區，雖然很急切地想了解，想確定，卻又不想踏進醫院。今天就讓妙語康來為大家科普一下，男人腎虛會身體會發出什麼信號？如果男性朋友發現自己在身體上有以下這些表現，那麼就需要警惕了。了解後爭取儘早發現，儘早治療。

1、夜間多尿

一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於「夜間多尿」。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治，必須抓住溫扶先天腎陽之氣這一主要環節，增強腎氣的固攝氣化作用，才能獲得陽復陰退的效果。

2、腰痛

很多男性以為腰痛僅僅只是腰肌勞損導致的，其實還可能和腎虛有關。大家都知道，腰為腎之府，男性一旦出現腎虛的癥狀，會直接影響到腰部的健康，使腰部酸痛。一些男性常常疲勞過度或者體力負擔過重都會使腎氣受損，出現腰痛的癥狀。

3、睡醒依然很困，並伴有無力感

一般來說身體經過一夜的睡眠，體力會得到一個很好的恢復，一覺醒來，健康的人會覺得精神百倍。而腎虛的人卻會有種無力感，就像沒有睡醒一樣沒有什麼力氣。

4、總感覺口咸

味覺和人體的臟腑是相對應的，而腎對應的就是咸。如果你總是會感覺到嘴裡鹹鹹的，那麼可能就是腎虛的情況，大家務必要引起關注。

5、體虛和耐力差

這其實是腎虛者一定會表現出癥狀之一，患者此時可能會發現，其力量和耐力都大大不如以前。或者是很容易感到困意的存在，其注意力常常不集中，而且在白天容易出現疲勞和嗜睡癥狀。

看看自己是不是出現過上面的癥狀，對號入座，儘早發現，儘早治療，中1個也要早調理，爭取早日恢復身體健康。

男性朋友平時養腎護神，要多做下面6件事：

1、充足睡眠

生活工作中，不要給自己太大壓力，不要熬夜，要規律作息，因為充足的睡眠可以養精氣，而且五臟六腑也能得到合理的休息，使人更健康。

2、每天嚼兩顆板栗

腎虛的人，每天早晚各嚼服１-２顆栗子，堅持一段較長的時間，就會收到很不錯的效果。

3、不憋尿

長時間憋尿會導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管—膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易誘發腎盂腎炎，甚至造成腎功能損害。

4、多按摩腳

人體的腳底是許多穴位聚集的地方。其中，湧泉穴在腳底，經常按摩腳底可以有益於腎臟，從而強化身體。如果想治療腎虛的情況，可能嘗試在睡覺前用溫水浸泡雙腳，然後雙掌互相摩擦至發熱，用左手按摩右腳，反而用右手按摩左腳。這個方法具有補腎養陰，降火等的功效。

5、多運動

長期工作繁忙，久坐不動，工作壓力的摧殘下，很容易導致男性腎虛。適當運動可以達到強筋健骨，血氣通暢的作用，運動可以調整人的身體狀態，提高免疫能力。腎虛患者可以通過散步，慢跑，打籃球，太極，瑜伽，健身等方式，持之以恆的運動可以保護腎臟，有助於男性精血旺盛。

6、控制性事

男性要學會控制性事的次數，因為過度的性事會損耗精力和體力，造成腎臟的負擔，引起腎虛。

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