堅持跑步和跳繩對身體有什麼區別？你知道嗎？快來了解一下

跳繩和跑步差不多是所有人想要減肥時候必做的兩種運動。我們跑步和跳繩無非有兩個原因，第一個是增強我們的身體素質，第二個則是減肥。但引起我們大家思考的是，跑步和跳繩只有相同的方面嗎？難道沒有什麼不同嗎？答案是肯定的，跳繩與跑步有不同，想不想知道呢？接下來小編就為大家介紹一下跑步與跳繩的不同。

我們做一個假設，如果我們一輩子只堅持跳繩與跑步，其中一項，我們的身體有什麼差別？小編會為大家在三個方面進行講解。

第一個方面是身體體適能的差距。

堅持跑步和跳繩不管是在競技還是健康的體適能方面都有一定的差距。最大的差別就是我們的靈活性和平衡性。我相信大家都知道跳繩能夠非常鍛煉自己的靈活性和平衡性。因此拳擊的運動員就經常願意跳繩來增加自己的靈活性。而對於跑步來說，對我們的耐力是有非常有幫助的。所以我們一輩子堅持跑步或者跳繩，兩者的體適能會有很大的差距。

第二個方面是鍛煉肌肉的不同。

跳繩和跑步鍛煉的肌肉是不同的。跳繩鍛煉的肌肉更加廣泛，它不僅能夠鍛煉到我們的下半身，並且我們的手臂的肌肉也會被鍛煉到。而跑步只能夠鍛煉我們的腿部肌肉。由於我們跳繩鍛煉的肌肉更多，這也是我們的體能消耗的更快，因此也就說明跳繩減肥的效果比跑步好。

第三個方面是受傷部位的不同

可能大家都會知道在跳繩和跑步對膝關節都會有傷害，但是大家忘了最重要的一點，跳繩我們是雙腳跳起，這就導致了承受壓力最多的是踝關節，因此，我們在跳繩中比較容易受傷的是踝關節，而在跑步中容易受傷的是膝關節。

最後，小編想告訴大家，不論你是堅持跳繩還是跑步，對我們的身體都是非常有幫助的。

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