胃不好的人，多做這3件事，養胃、護胃、排毒素，胃病不來擾！

在中醫理論中，胃在五臟中，被稱為「太倉」或是「水谷之海」，負責受納和腐熟水谷，而人的飲食存儲場所也是在胃部，胃主通降，食物只有經過胃部的腐熟之後才能下行進入小腸，然後進行消化吸收，而與胃息息相關的還有脾臟，精微後的食物部分是經過脾臟的運化而營養全身，所以被稱為「後天之本」的是脾和胃，當胃部或是脾臟出現功能下降的時候，就不能對身體進行運化水谷精微，也不能運化水液，影響到水液的吸收、傳輸還有布散的作用，長期如此，很容易導致抵抗力的低下。因此要想護胃、養胃，就要通過改善身體的內環境，多鍛煉，來增強自身的抵抗力，那麼在生活中該如何去做到養胃護胃呢？這就要我們從日常中開始進行注意調養，胃部不好的人，也要多做這3件事，首先養胃、其次保護胃、最後排出身體內的毒素，這樣胃病就會遠離自己！

在生活中要多做些養胃、護胃、排毒素的3件事，如下：

第一、保持良好的情緒

脾在志為思，脾的運化與胃也息息相關，脾的生理功能與人的情緒、思慮有直接的關係，當思慮、憂傷過度的時候，會影響人體的生理活動，也容易導致氣機的不暢，使得氣結、氣滯的產生，引發脾氣的運化功能受到妨礙，胃部之氣也會導致結滯，當長期的脾不能生清，胃部不能降濁的時候時很容易導致厭食的產生、腹部的脹滿、也容易導致頭暈目眩的情況產生。

第二、多鍛煉

每天堅持鍛煉多做運動，可以使得人體的抵抗力增強，也容易促進胃腸道的蠕動，可以促進胃病的恢復，但是在鍛煉的同時也要從飲食中忌口，避免吃生冷、辛辣、飲酒等傷害胃部的食物，這樣可以幫助胃粘膜的修復從而恢復正常，經常鍛煉的人還能夠幫助起到減少脂肪的效果，對於追求身材的人也能適當的減輕體重。

第三、多喝粥

每頓飯可以適當的增加粥，比如早餐可以加一份小米粥進行調理胃部，也可以起到修復胃粘膜的效果，往往粥含有較高的維生素，也能夠起到預防消化不良的功能，對於夏季來說，也能夠起到止瀉、補益的作用。

小編建議除了以上這3件事要做到以外，還要在平時中減少做傷胃的事情。避免暴飲暴食，晚上也要少吃宵夜，以防會加重胃腸道的負擔，也要避免飲酒，長期飲酒不但傷害胃粘膜還容易導致肝臟代謝的異常，做到以上這些，胃就後慢慢的變好。

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