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不論男女,清晨常做這5件事,小心身體會「垮掉」,與長壽無緣

常言道「一天之計在於晨!」

早晨,是一天中最重要的養生時間,也是很多夫妻間培養感情的幸福時間。

不論男女,只要是夫妻,都希望能與對方相伴到老。但因兩人的基因不同,婚前生活方式也不同,一些夫妻很難做到「執子之手,與子偕老」。


不論男女,清晨常做這5件事,小心身體會「垮掉」,與長壽無緣!

第1件:同 房

很多男士早晨醒後,性慾比較強烈,還會有一些男士有晨勃的現象,喜歡在這時與妻子同 房。

但一早上就進行比較激烈的運動,容易讓身體吃不消,反而會損傷陽氣。長期以往,容易引起腎虧,身體免疫力下降。

第2件:醒後抽煙

對不少煙民來說,早上剛醒來,點上一支煙,能讓自己精力十足。但這樣對身體的損傷會很大。

一早上人體的血液流動較慢,吸煙會使血管痙攣,會促使血壓升高,容易產生頭暈、胸悶等缺血、缺氧表現。

此外,空腹吸煙對支氣管、消化黏膜也有一定刺激作用。

第3件:不愛喝水

身體經過一晚上的休息,流失了很多水分,這時,機體的血液流速減慢,血液粘稠度增加。

若沒有早上起床後喝水的習慣,長期以往,會增加血栓形成的幾率,同時也會誘發便秘。

一杯溫水,空腹飲用,能很快被身體吸收,減少心腦血管疾病的風險。

第4件:不吃早餐

現代很多年輕人為了能多睡一會兒,連早餐都不吃,看似省了時間,但卻是以身體為代價。

早餐,對我們的身體健康來說,非常重要,早飯吃不上,休息一整夜的器官不能及時得到熱量和營養,長期以往,會損傷各個器官,還會影響膽汁排泄,誘發膽囊炎。

第5件:用力排便

用力排便是很多便秘者經常做的事情,甚至用很大力氣也排不出來。

用力排便,會使腹壓增大,血壓升高,對患有腦血管疾病者,會增加腦出血的風險。

盡量不要太用力排便,養成定時排便習慣,多吃些粗纖維食物,改變便秘才是關鍵!


夫妻二人想攜手,保證身體健康,做好4件事!

第一件:飲食清淡,保護生殖器官

俗話說「病從口入」,改變飲食習慣,也利於減少各種疾病。

如高油脂飲食會增加乳腺疾病的發生,高蛋白飲食會增加腎臟代謝負擔,所以,應控制油脂、蛋白、鹽分等攝入。

每天食用5毫升有機南瓜子油,保護好男性前列腺,會讓夫妻生活更和諧!

有機南瓜子油,已成為歐美很多國家男士必備的功能性營養補充食品,因其含有一種稱為「男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分」,對前列腺增生有一定預防和治療作用,可消除前列腺的初期腫脹。

此外,有機南瓜子油中含有植物甾醇,可抑制5α還原酶的活性,減少雙氫睾酮的產生,對改善尿頻、尿急、排尿困難、尿不盡和尿等待 等有很好的效果。

提示:因有機南瓜子油中含有類荷爾蒙物質,且有助興作用,未成年男士慎用。

第二件:多喝水,勤排尿

水,是身體最好的排毒劑,多喝水,能促進體內廢物排出,還可改善泌尿系統感染,促進細菌隨尿液排出。

喝水時,放些小植物,會有更好的養生功效。

蒲公英根紅茶,消炎、利尿,對改善泌尿系統感染有不錯的療效,適合男女飲用。

將蒲公英根按發酵工藝處理,能大大降低蒲公英的寒性,適合男女飲用。

蒲公英具有廣譜抗菌作用,又有「天然抗生素」之美譽,對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、白色念球菌等有一定抑制作用。

臨床上,常用於輔助治療尿路感染、盆腔炎、腎盂腎炎等。

每天2-3杯蒲公英根紅茶,消炎、利尿、排毒,身體更健康!

第三件:戒煙、戒煙、戒煙

吸煙對身體的損傷太大了,因有尼古丁成分,讓人們產生煙癮,雖然能刺激大腦產生多巴胺,但也會損傷血管、肺、心臟、大腦等處。

吸煙會誘發肺癌。

數據顯示,肺癌在惡性腫瘤的發病率和死亡率均為第一!

奉勸你,戒煙吧!為了自己的健康,為了家人的幸福,不要等生病了,才後悔!

研究顯示,30歲之前戒煙,能使肺癌的風險降低90%。

戒煙5年後,因吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。

第四件:不生氣、多運動

「百病生於氣」,生氣會使身體內分泌失調,引發各種疾病,如乳腺疾病、肝臟疾病等;同時,還會使身體產生不利身體的物質。

經常生氣的人,患癌症的概率比不愛生氣的人要高很多。

多運動,可提高身體代謝,提高身體免疫力,促進血液循環,還可預防肥胖。

肥胖,是一種代謝性疾病,其併發症有高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等,所以,在控制嘴巴同時,也要邁開腿!

圖片全部來源於網路,如有侵權,請及時聯繫刪除,謝謝!


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