胃一直不好，這5種行為一個也別做，常吃三寶讓胃一點一點好起來

健康 12-24

腎是人的先天，那胃就是人的後天，胃的好壞直接決定了人的壽命的長短，胃好，消化吸收好，人們可以通過胃吸收到營養物質，幫助我們身體更好的汲取養分，當胃不好了，身體就很容易出各種各樣的毛病，我國是一個胃病大國，胃癌的患病率也居高不下，這都與平時很多不良的行為習慣有關係，胃不好，這5個行為一個也別做，常吃「3寶」，讓胃一點一點好起來。

傷胃的5個行為

吃太飽

俗話說，飯吃七分飽，到老不顯老。吃得太飽對胃的傷害首當其衝。吃得多意味著胃的工作量就要加大，意味著就要分泌更多的胃酸，這些都會傷害胃黏膜，引發胃潰瘍。吃得太多給腸道也增加負擔，容易引發腸道疾病。食物經過胃的消化後剩下的殘渣全部堆積在腸道，如果過量的話就會引起腸道疾病。

吃太急

進食過快沒有充分咀嚼，直接進到胃裡將會增加胃的負擔，吃東西狼吞虎咽是很多上班族的一個通病。吃飯快，食物的咀嚼不細，易損傷消化道黏膜，易生炎症，長期進食過快，對於胃會產生長期的傷害。

吃寒涼

寒涼對胃有很大的傷害，人體是一個恆溫動物，中醫認為「胃喜溫不喜涼」，冰冷食物對胃傷害大。人體的氣血、五穀營養，都要靠脾胃來吸收運化，常食寒涼之物，身體就需要更多的能量來為食物加熱，長期食用寒涼食物，不僅會使胃受傷，還會使寒留經絡，經脈阻滯，發生腰膝、肢體、關節疼痛等。

吃飯無規律

隨著社會節奏的加快，很多人吃飯飢一頓，飽一頓，長時間不按時吃飯，會導致胃黏膜受到損傷，進而出現胃炎一系列的胃部疾病。因此一定要定時定量的進餐，吃飯保持一個規律，身體就會形成一個生物鐘，更有利於食物消化。

經常思慮

生活中很多人都會遇到這樣的問題：遇到一件麻煩的事或是工作壓力太大，就會感覺吃東西不香。《黃帝內經·素問》如是說：「思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結矣。」意思是說，一個人如果心裡考慮的事情太多，精神過度集中，就會使體內的正氣停留在某個部分而不能正常運轉，以致「氣結」，長期會影響胃的消化功能。

養胃常吃「3寶」

山藥

隨著天氣逐漸轉涼，有些脾胃虛弱的人，常常出現食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。山藥就是健脾胃的，吃山藥粥對胃好，中醫認為，山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效，養胃要常吃山藥。