痛風的人能喝檸檬水嗎？有利還是有害？告訴你2個正確的飲用時間

檸檬是大家熟悉的水果之一，它含有豐富的維生素、檸檬酸、煙酸、鈣、磷、鐵等元素，對人體十分有益，被譽為「檸檬酸倉庫」。因為吃起來味道太酸，很多人喜歡把檸檬切片泡水喝，有濃濃的芳香氣味，很受大家歡迎。

痛風的人群對飲食的選擇是要嚴格控制的，稍微影響尿酸水平的食物都是不能吃的。那麼檸檬會導致尿酸水平升高嗎？痛風人群喝檸檬水是好還是不好？今天和大家說一說。

痛風患者喝檸檬水是有好處的，檸檬的含糖量很低，即使是多喝一點檸檬水也不會造成尿酸水平的增高。檸檬中含有大量的檸檬酸，對緩解尿酸的沉積起到很好的作用。

而且在喝檸檬水的同時，體內攝入的水分也會增加，又能起到稀釋尿酸濃度的效果，非常適合痛風患者經常飲用。

檸檬中還含有豐富的維生素B族、維生素C等營養素，檸檬經過泡水後都會溶於水里，經常飲用，體內攝入的維生素C就會增加，可以有效的保護心血管疾病，預防中風、冠心病等疾病。

檸檬中的鉀元素也不低，鉀對人體很重要，是身體的必須營養元素，對組織器官的正常運轉起到至關作用。研究發現，血液中鉀含量過低，會造成精神不振、乏力、心跳紊亂等現象。

什麼時間喝檸檬水最好？

早餐時間：

早晨起床後應該吃一頓優質的早餐，這個時候搭配喝一杯檸檬水最好。因為檸檬水可以及時為身體補充水分，降低血液粘稠度。不過，最好不要放太多的檸檬，以免太酸，早晨處於空腹狀態，喝太酸會引起胃酸分泌過多，損傷胃部。

晚餐時間：

痛風患者晚上如果吃得過於油膩，可以喝一杯檸檬水，有助於尿酸的排泄。因為高熱量的食物不利於控制病情，而這個時候喝檸檬水則可以最大程度減輕高熱量食物帶來的危害。

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