女性氣血不足容易生病，這個食物可以多吃！幫你補回損失！

女性氣血不足容易生病，這個食物可以多吃！幫你補回損失！從中醫上來說，女性朋友出現氣血不足的情況是非常常見的一種現象。一旦人體氣血不足，就會造成臟腑功能上的減退，還會引起早衰的情況，給女性朋友的身體和健康帶來很大的隱患，還會影響到女性朋友的生活和工作。

早晨空腹吃這些。花生：花生對於很多人來說，應該不陌生，它是我們家中常備的一種食物，不管是油炸還是生吃，都是非常不錯的美味菜肴，花生不但味道可口，就連營養價值也非常的高。被譽為是「血管清道夫」，對於心腦血管疾病患者來說，富含的不飽和脂肪酸，可以有效的改善血脂的構成，對於動脈硬化、高血壓、冠心病等起到抑制效果。

紅棗：紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。

健脾養胃：花生味甘，性平，入脾、肺經，其中所富含的亞油酸成分，可以有效的降低血液內膽固醇的含量。尤其是隨著現代水平不斷提高，飲食不節制等情況可以說是屢見不鮮，極易導致腹脹、胃痛、腹瀉、消化不良等情況。日常空腹攝入花生，從而可以給胃部套上一層保護膜，避免垃圾和毒素的入侵，給腸胃造成侵害性。

潤肺化痰：花生被譽為是「長壽果」，適宜於男女老少，營養價值非常高，進入到冬季，天氣乾燥，易導致咳嗽、多痰、感冒等支氣管炎情況出現。其花生中所富含的大量的脂肪油等成分，可以有效的將肺部的毒素和濁氣進行粘附在一起，從而進行排除體外，起到潤肺化痰的效果，改善潤燥的侵害，增強機體的抗病能力。

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