便秘時吃的食物去哪了？大便不排出，能憋多久？早知道早好

說起便秘，很多人立馬就開始搖頭，原因在於便秘帶給人們的痛苦，相信只有經歷過的人，才能理解這其中的痛苦。便秘在帶給人感官上痛苦的同時，也可能對身體造成6大危害：

一、引起肛門破裂

人在便秘時，由於糞便在腸內的時間過長，水分散失，因此會變得干硬，而肛門的皮膚很薄，容易造成肛門破裂。進而引發肛腸方面的疾病。

二、加重肝腎的負擔

有便秘的人，體內的毒素垃圾不能及時排出，這些有害的物質、水分就會再次被人體所吸收，造成肝腎排毒的負擔。

三、引起失眠

長期便秘的人，很容易造成心神不寧，出現失眠的狀態。

四、影響個人形象

長期便秘，體內毒素多，排毒不暢，就會引起皮膚髮黃、有色斑，還會出現口臭、體臭等現象，影響個人的形象。

五、引發心腦血管疾病

有便秘，尤其是在冬天長時間的便秘，在排便的過程中，用力過猛就很容易導致血壓升高，從而出現心絞痛，或突然引發中風等現象，引發心腦血管方面的疾病。

六、容易出現腸癌

長期有便秘的人。患結腸癌的風險比正常人要高出很多倍。嚴重便秘的人當中，就有10%的人患有結腸癌。

因此有便秘一定要及時調理，那有一個現象，會引發很多人的好奇心，便秘時食物也照樣吃，那吃的食物去哪了？

我們都知道人的大腸並不是一根直的，而彎彎曲曲的摺疊在腹部內，有解剖學家認為，每個人的腸子的長度都不一樣，約為身高的4～5倍。我們人體吃進去的食物，在體內消化過程是這樣的，先從口腔到食管再到胃，從胃到小腸後才來到大腸，最後通過肛門排出去。食物經過胃跟小腸以後，營養物質基本被吸收，剩下的殘渣被腸道進一步壓縮推入大腸，因此當人便秘時，吃的食物，就會便一步步壓縮在這幾十米的腸道中，經過一次又一次的壓縮，糞便就得緊實、粗壯，所以讓便秘的人在排便時更為痛苦。

大便不排出，能憋多久?早知道早好！

一般來說，食物經過24小時之後，就會排出體外，但是對於便秘的人，大便不排出，憋在腸道的時間是沒有統一答案的，畢竟每個人的體質不同。長期不排便對身體不好，所以在日常生活中，一定要保持大便暢通，積極預防便秘，有便秘的人，多喝水，多吃能潤腸通便的食物，比如百香果、香蕉、絲瓜、冬瓜等新鮮水果以及蔬菜。避免吃太多辛辣刺激的食物。多進行腹部的運動，促進腸胃蠕動，促進排便。

（以上圖片均來自網路）

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