國醫大師李佃貴教授，他將自己的養生訣竅歸納為這10句話

一把梳子。早晚洗漱各梳頭100次，刺激大腦，促進血液循環，增強腦細胞代謝。

二次運動。遵循「熱身—運動—整理」原則，每天鍛煉兩次，盡量避開空氣質量差的時間。

三杯開水。晚上臨睡前、起夜、晨起後都喝半杯涼白開，以稀釋血液，防止心腦血管意外。

四季相應。四時氣象的特點為春溫、夏熱、秋燥、冬寒，衣食住行要符合春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律。

五穴按摩。早晚各按摩百會穴（頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處）、湧泉穴（腳掌中線前1/3處）、足三里穴（外膝眼向下四橫指處）、天樞穴（肚臍旁2寸處）、三陰交穴（小腿內側，足內踝尖上四橫指、脛骨後方凹陷處）100次。

六里步行。快速步行是最好的運動，每天堅持步行6里（3000米），可強身健體。

七天洗澡。洗澡間隔時間不宜過長，7天為宜。洗澡也不應過於頻繁，否則會帶走過多體表的皮脂膜，失去第一層保護。

八時睡眠。每天保證8小時睡眠，以恢復體力。過短，不利於恢復精神和體力；過長，會使大腦混沌。

九成飯飽。每餐九分飽，健康活到老。

十分笑容。每天笑15分鐘，等於運動45分分鐘。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！