女性為什麼乳腺增生？多半吃出來的，醫生奉勸：這3類食物不要碰

女性乳腺增生的問題越來越多，雖然大多為良性，不是什麼大問題，但是，對於女性來說，還是會帶來不少的困惑。如果不加註意繼續傷害「乳房」的話，極有可能造成乳腺器質性的病變。乳腺增生的原因很多，有內衣不合適造成的、作息時間紊亂以及飲食不當等。通常飲食不當造成的幾率要大一些。

女性乳腺增生，多半是吃出來的，醫生奉勸，這3類食物，不要碰

1、忌冰涼

一些女性在夏季，由於天氣炎熱，大肆的吃冰冷食物，甚至在經期也是無所顧忌。殊不知，這樣對子宮和乳房都有很大的傷害。女性的子宮和乳房屬於女性的生理器官，其內置本質是相通的，在月經前期乳房會發脹，這就給出一個信號，月經快要來了。在經期吃冰涼食物，月經遇冷、氣血凝結受阻，導致月經閉經或者痛經，而此時我們的乳房也是深受其害的，表現出來的癥狀就是增生。

2、忌油膩

油膩食物攝入過高，體內脂肪增加，就形成肥胖。肥胖不加以控制，就會形成內分泌失調等，也就是體寒、手腳冰的現象就會發生，以及痛經還可能久治不愈。此時影響的不僅僅是子宮卵巢，還影響乳房的血液循環和內分泌系統，若受阻即演變為乳腺增生。所以，不管現在飲食多麼誘人，女性還是要選擇適合自己、營養健康的食物，所謂病從口入是有道理的。

3、忌煙酒

煙酒對於女性來說，可能普及面不是特別廣，但是，這極少數的女性，若是油煙兩個嗜好的，就要注意了。吸煙可以使肺氣運行受阻，體內血液氧氣含量減少，而酒可使肝氣鬱結，這兩者並存，其對女性的危害是巨大的。經期可能引起月經不調，同時病症上行至乳房，使得乳房氣血鬱結，發生增生現象。

好的健康的飲食，是女性的晴雨表。可以從這兩個方面調理。

1、低脂、高蛋白

一些低脂肪的食物可以不定期攝入，比如瘦肉、肌肉、魚類等，蛋白質含量高，且微量元素和礦物質含量豐富，是女性每日必備的。不必去吃額外的保健品，這些食物中的營養素就可以完全滿足人一天的需求。健康的飲食，可以是女性氣血通暢，也是女性生理期的最好飲食，對於乳房來說，也是可以做到很好的營養補充。

2、富含植物雌激素食物

女性一生的美麗，都是由體內特有的雌激素所決定的。平時適當食用一些黃豆以及豆製品，這些食物中植物雌激素含量豐富，可以很好的從食物中補充雌激素，保證我們的內分泌正常分泌運行。也是杜絕一些女性疾病發生的重要營養源。

以上圖片均來自網路

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