順產分娩時孕媽該如何用力？把握好這3點技巧，早點與寶寶見面

原標題：順產分娩時孕媽該如何用力？把握好這3點技巧，早點與寶寶見面

在生產的時候看，經歷了開指的疼痛，孕媽重要要上產床了，這才是孕媽真正開始用力的時候，有的孕媽上產床後只需要經歷十幾分鐘的痛苦就能把寶寶生出來，有的孕媽則要經歷幾個小時甚至更久的痛苦都未必能順利的將寶寶生出，這些差距的原因，多半與寶媽自身有關係了。

實際上，在上產床後，孕媽不管是在心理還是生理方面都承受著非常大的壓力，分娩時需要用對技巧，才能用最快的速度生下寶寶，不僅如此，這幾點注意事項，也能幫助孕媽儘快的分娩。

一、配合宮縮

經歷過分娩的孕媽都會知道，對順產來講，宮縮很重要，才是中堅力量，孕媽感到陣陣疼痛的時候就是宮縮發力的時候，所以，想要寶寶快速的產出，孕媽這時候可是需要配合好宮縮的力量。

那麼，究竟該如何配合宮縮呢？孕媽需要根據產程的進度來配合。

1，第一產程：這時候宮口還沒有完全打開，孕媽盡量不要用力，要節省力氣，疼痛的時候，應該是調整好自己的呼吸。

2，第二產程：處在第二產程時，孕媽的宮口全開，這就是宮縮的最後衝刺的時間了，宮縮的頻率也加快了很多，大約每次兩分鐘左右，每次疼痛的時間在一分鐘左右，孕媽在疼痛之餘別忘了配合宮縮，需要做的就是疼痛時用力，越疼痛說明宮縮越誇張，這時候孕媽用力和宮縮的力量一起，就對孕媽的分娩大有好處。

二、調整呼吸

孕媽不僅需要在用力方面配合宮縮，在呼吸方面也要配合宮縮，每次宮縮的間隔時間大約是兩分鐘，孕媽最好挑戰好自己的呼吸，在宮縮到來的時候，孕媽張大嘴吸一口氣，然後憋住氣把力量往下方傾斜，盡量憋到宮縮暫停，如果宮縮時間長，那中間就要注意好換氣，盡量把每一口氣都利用好，等到宮縮暫停的時候，在調整呼吸，目的是避免孕媽缺氧。

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三、用力方式

一般上了產床之後，宮縮帶來的疼痛已經讓孕媽很難受了，孕媽需要等待宮縮，一般宮縮來臨時，孕媽的疼痛達到最頂峰，孕媽盡量收縮下巴將嘴巴緊閉，兩眼看著自己的肚臍部位，將全身的力量都匯聚在下半身，此時，孕媽盡量臀部用力，而不是腹部用力，當宮縮停止時，孕媽可以趁此機會放鬆一下，等下一次宮縮來臨時，再次以同樣的方式發力。

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