18歲又怎樣？沒有髮際線，配上華麗時裝還是掩蓋不了衰老

在生活中經常遇到這種情況，晚上洗頭後，若有足夠的時間讓頭髮干透了才睡，那當然最好不過。但有時實在太忙了，過了晚上10時才洗頭，洗完頭後又累得眼皮沉重到睜不開，於是，頭髮未乾就倒頭大睡。

這樣做，年長的一輩都會說以後會頭痛的，其實，經過現代科學的研究，人們發現這也不無道理。

脫髮了看看是不是缺乏了哪種維生素？

維生素對頭髮的生長有重要作用：

長期缺乏維生素A，可導致頭髮稀少，而維生素A吸入過量，又會導致脫髮；

缺乏維生素B2，可出現皮脂溢出增多，頭髮容易脫落；

缺乏維生素B6，可引起皮脂分泌異常，可使頭髮變白，生長不良；

缺乏維生素B3，可使頭髮變白，生長不良；

其中，肌醇屬於維生素B族，它能防止頭髮脫落；生物素又稱維生素H3，缺乏時可使毛髮脫落；對氨基苯甲酸亦屬於B族維生素，它能保護頭髮色澤，維持頭髮的正常生長。

那麼現代人為何多脫髮？

時下，只要你稍微留心一下就會發現，患脫髮症的人越來越多了，而且發病的年齡愈來愈小。脫髮的原因主要有兩種：一是脂溢性脫髮，佔全部脫髮病人的71%%左右；二是神經性脫髮，約佔脫髮患者的28%%，其他原因引起的脫髮僅佔1%%上下。

一、精神因素：精神緊張、憂鬱，恐懼等能致使神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到相應的血液供應，而頭皮位於人體的最上端，因而頭髮最易脫落。

二、飲食因素：動物類副食品為人體合成過量的雄性激素提供了條件。雄性激素分泌過多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛。人的頭皮上有一種叫做噬脂性真菌的微生物在生存，對一般人來說這種微生物是無害的，而在雄性激素水平偏高、頭皮皮脂腺油脂分泌多的情況下它就會大量繁殖。噬脂性真菌在獲取營養、代謝產物排放過程中可刺激頭皮和毛囊，形成慢性炎症，使毛囊逐漸萎縮，生髮功能逐漸衰退。

三、洗滌不當。在體內雄性激素分泌偏多、皮脂腺分泌旺盛的情況下，頻繁地洗頭，只能促使脂溢性皮炎的發生，加快脫髮。因為對脂溢性皮炎的患者來說，不宜經常洗頭，頭皮皮脂的積聚，可對皮脂分泌形成一種負壓，減慢其分泌速度。如果頻繁洗頭，加之洗滌劑的刺激，皮脂分泌更快，毛囊破壞嚴重，這就難怪頭髮日趨減少了。

針對導致脫髮的誘因，應當做到以下幾點：一是要保持精神舒暢，心情愉快，主動適應快節奏的生活環境，正確對待生活壓力。二是要合理飲食，不可過多地食用動物性食物，做到葷素搭配、合理營養。特別是脂溢性皮炎患者更應控制脂肪的攝入。三是控制洗頭次數，一般一周一次即可，夏秋季節最多一周兩次。同時要選擇洗滌效果好而刺激小的洗髮劑，不能使用劣質產品。四是對頭部皮膚病要積極治療，患有脂溢性皮炎、頭癬的患者應在皮膚科醫生的指導下合理用藥。

通過大量臨床調查分析，原因大致有三：

一、與都市生活環境密切相關。環境污染、喧鬧嘈雜影響了都市人的睡眠，從而使人食欲不振，造成生理失調；

二、過度疲勞，精神緊張，易引起人體內分泌失調，神經功能發生障礙，免疫功能遭到破壞，使上皮細胞缺乏活力，從而引起脫髮；

三、疾病。對於每一位都市人來說，誰都不願因脫髮帶來的苦惱使自己受波折。

因此日常生活里除了必要的正常梳理，講究衛生外，還應注意使自己營養平衡，生活有規律，少生病。但是為了防患於未然，根據中醫理論「腎藏精，其華在發」，防止脫髮應從補腎入手。

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