餐後血糖長期在14，會有什麼後果？應如何把血糖降下來？

糖尿病，是一種需要長期控制血糖的疾病。血糖控制好了，那麼糖友的健康狀況，可以與普通人無異。然而，真正能把血糖控制得很好的糖友，是少之又少。

近期，有一位糖友問：餐後血糖長期在14.0mmol/L，會出現什麼後果？又該如何把血糖降下來？今天，我就來一起來看看這個問題。

餐後的血糖高到14.0mmol/L，這個值是很高的了，我們一般建議，糖尿病人的餐後血糖盡量控制在10.0mmol/L以內，就是年紀比較大，有併發症了，也建議盡量控制在11.1mmol/L以內，而餐後血糖14.0mmol/L屬於嚴重控制不好的。如果再這麼長期發展下去，患併發症的風險將相當大。

一、餐後血糖長期在14.0mmol/L的危害

1、急性併發症

我們都聽說過：糖尿病不可怕，可怕的是它的併發症。如果長期的血糖控制不好，那麼併發症就會找上門。看過我們以前文章的朋友，應該知道，血糖超過13.9mmol/L的時候，是不建議運動的。因為，這時候體內的胰島素水平已經收到了較嚴重的抑制，運動不但不能降糖，反而會加快糖尿病酮症酸中毒的進展。

如果長期血糖維持在14.0mmo/L，那麼發生糖尿病酮症酸中毒的風險就極大。

2、慢性併發症

糖尿病不單單是急性併發症可怕，它對血管的慢性損壞也不容小覷。眼部的微血管病變、足部血管栓塞……可以說病變發生在哪個部位，哪個部位就要遭殃。

二、如何降糖

1、飲食

餐後的血糖高到這種程度，主要從飲食和藥物方面來找原因。首先，每一餐吃的食物是不是不對？推薦，糖尿病人吃干不吃稀，也就是說，盡量吃雜糧米飯，而不要吃粥類、麵條這樣易消化的食物。

這類精細食物吃了後，會引起明顯的餐後血糖反應，尤其是稀飯配鹹菜這種早餐搭配，對糖尿病人來說是致命的。偏偏不巧，很多老糖友早餐都愛吃稀飯饅頭鹹菜，再來一根油條，這樣吃血糖一定會飆升的。

建議糖友們早餐盡量吃雜糧飯、雜糧饅頭，雜糧粥也可以適量吃，還可以吃包子，窩窩頭，但是油炸的面點就不要吃了。還可以搭配雞蛋、豆漿、牛奶，這樣營養更豐富，也能綜合升糖速度。還可以在半上午的時候吃點低糖的水果或者番茄、黃瓜這樣的，來補充維生素。

2、藥物

除了飲食影響，藥物影響也很重要，很多人認為藥物有副作用，堅決不吃藥。但是，血糖高的副作用遠遠比藥物副作用大，可以這麼說，人體可以承受20年的藥物副作用，但絕對承受不了10年的高血糖副作用。所以，該用藥時還是得用藥，餐後飆到這麼高，真的很懷疑是沒有按照醫囑用藥。如果感覺藥物漸漸不管用了，建議及時找醫生調葯。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！