如何讓中國孩子的體質快速趕超英美？（李菊福！推薦收藏！）
博士說：「外國人和中國人站在一起，大家就會發現，外國人特別是西方人會比同齡的中國孩子高出許多，而且看著很壯實。這其中的地理因素和飲食習慣自是不必提，但是還有一個因素就是：他們已經把運動作為生活日常必不可少的一部分！」
首先就是飲食習慣
許多國外孩子從小就會吃脂肪、蛋白質含量較高的食物，所以體格也格外壯一些。但是中國孩子的腸胃可消化不了那麼多蛋白質、脂肪，中國的飲食結構：蔬菜和穀物類是占絕大部分。
但是家長也不要在短期立刻去模仿國外孩子的飲食習慣去讓孩子吃過多的魚、肉，不僅達不到目的，還會傷害孩子的腸胃。需要循序漸進的去改善飲食結構。
所以如果想讓自己的孩子體質好，少生病，一定要因地制宜！注意蔬菜、水果和肉食的比例，讓孩子腸胃更通暢，吸收更好、更全面。
生活習慣和教育理念不同
美國家長培養孩子時，允許孩子經常變換體育項目，以增強其對運動興趣；法國兒童嚮往成為帆板、滑雪、極限運動員的比比皆是；澳大利亞的孩子最喜歡的運動項目有游泳、自行車、澳式橄欖球等。澳大利亞「體育委員會」還通過制定政策，告訴父母，在孩子輸掉比賽時，不能責怪或打罵，重在培養孩子的興趣。
而咱們國家，父母經常以工作忙為理由，忽視了對孩子的興趣愛好培養，而且孩子學習壓力大是中國家庭的常見現象，所以從小培養孩子的素質教育非常重要。
運動對於兒童身體發育的影響
在目前家庭和幼兒園的早期教育中，體能的提升和身體素質的開發沒有得到應有的重視，直接導致了中國兒童肥胖數量不斷增加、身體素質達標率持續降低。7歲前是兒童培養運動習慣、運動心理和技巧的關鍵期，各種運動都不妨讓他們試試。而且兒童的模仿能力很強，看似枯燥的運動，如果兒童有興趣參與，只要方法恰當，對於提高身體的靈活性、柔韌性、協調性等非常有益。
據了解西方國家都非常重視這一時期的體育教育，兒童每天都有1-2小時形式多樣的兒童體育時間，讓兒童從小形成「運動慣性」，當他們長大之後，就會對運動形成上癮式的「依賴」，實現長期堅持鍛煉的好習慣，這對孩子今後一生都有好處。
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