3種蔬菜熱量都趕上吃肉了，以為吃了能減肥？網友：吃菜反倒胖了

可能一想到減肥就是少吃肉多吃蔬果，但是有些朋友已經都快把蔬果當主食了，都不見體重下來，這究竟是哪裡出錯了呢？小編來告訴你吧，那是因為並不是每一種蔬果都適合減肥期間吃的，可能不僅減不下來，反而還會長胖，那麼快點跟著小編來排雷，看清楚哪些是能吃的，哪些是不適合的吧！

很多為了保持身材的模特明星都會選擇吃芹菜桿，那是因為裡面的纖維含量高，但是很多人都不知道其實毛豆裡面也富含纖維，不僅有纖維，還有優質的蛋白，肯定看到這都覺得毛豆這麼好，為什麼還會上榜呢？那是因為毛豆的熱量高，一小碟的毛豆下肚就得散步一個小時才能消耗掉這些熱量，不妨試下冬瓜代替，冬瓜的營養也非常全面和豐富，而且裡面的碳水化合物的含量也十分的低，熱量幾乎是沒有的。

緊接著就是菱角，這個東西可能有些人都沒見過，或者說是很陌生，但是在湖邊的，都經常見，菱角是黑色的，像牛角一樣，可能就是因為這樣才有的這個名字吧。但是裡面的果肉，卻是白色的，不管是煮熟直接吃，還是燒菜都很好吃，別看它小小一個沒什麼熱量，實際上它的熱量真的不低啊！

再然後就是土豆，都不知道從哪裡開始興起說土豆吃了可以減肥，耽誤了多少減肥的朋友，明明都是滿滿的澱粉，減肥期間的最重要的就是降低碳水化合物，需要的糖也是極少的，土豆里除了澱粉就是糖，況且裡面的升糖指數還非常的高，而且不只是土豆，就連米飯、麵條這類的主食都應該少吃。

減肥從來都不是通過吃某種食物來達到減肥的目的，只是起到輔助的作用，而且每個人的吸收不同，也要因人而異了。這3種蔬菜熱量都快趕上吃肉了，還當吃了能減肥？

更多閱讀：

冬天吃它正是時候，潤肺止咳提高免疫力，胃寒的朋友不要吃

紫薯、紅薯、馬鈴薯和芋頭的區別？吃哪個最有營養？

每天吃一把南瓜子，還能預防7類疾病？網友：南瓜子真這麼有效么

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！