勸你，患有痛風4類食物不可貪吃，小心加重病情，引發併發症

在現代，痛風是一種「富貴病」，也是「三高」之外的「第四高」；在過去，痛風稱為「王者之疾」。

一般來說，都是一些吃得好、喝得好的人，容易得痛風，主要是飲食上肉、奶、製品等太多，使嘌呤攝入太高，長期以往，致使尿酸水平升高，最終發展為痛風。

「痛風！痛風！痛不欲生！」一旦痛風發作，就像是一百隻老虎咬你的關節一樣的痛，所以又被稱為「白虎歷節」。

預防痛風發作，主要是控制好尿酸水平，而體內尿酸水平，主要有兩個來源：

一是體內自身新陳代謝過程中，核酸分解、嘌呤氧化等產生的尿酸，約佔人體尿酸的80%，稱為內源性尿酸；

二是來源於食物中，嘌呤核苷酸分解而來的，約佔20%，稱為外源性尿酸。

一般來說，自身產生的尿酸水平不會有較大的變動，而飲食這一部分尿酸很難控制。

勸你，患有痛風，這4類食物不可貪吃，否則會加重病情！

食物一：海鮮類

海鮮，如各種貝類海鮮、海參、生蚝、魷魚、沙丁魚多春魚等，都屬於高嘌呤食物，不要為了滿足嘴巴，而忘了痛，盡量避免食用。

食物二：動物內臟及牛羊肉

動物內臟，如豬肝、牛肝、豬小腸、豬心等，均屬於高嘌呤食物，進入體內會促使尿酸水平升高，還會加重肝、腎代謝，所以，盡量避免食用。

牛羊肉，是冬季很多人的最愛，尤其是偏愛吃火鍋的人，更愛吃。加之，豬瘟的影響，很多地方禁售未檢疫的豬肉，牛羊肉更是人們餐桌上常見的肉類食物。

但對痛風者來說，應控制好牛羊肉的攝入，它們也屬於高嘌呤食物。

食物三：調味料

調味料，像蚝油、鮑魚汁、海鮮醬（油）、香菇醬（油）、濃縮雞汁等，其嘌呤含量也很高，這類調味料，在製作過程中，提煉、濃縮等加工，這些調味料不適宜痛風者多吃。

食物四：酒

酒，對痛風者來說，應該是最重要的禁忌。

酒，雖不是高嘌呤食物，但也會導致尿酸合成增多，排泄減少，致使血尿酸水平升高，誘發痛風。

痛風者，尿酸得不到控制，會誘發併發症：

機體肝臟產生尿酸，腎臟排泄尿酸，若合成尿酸含量增加，或（和）排泄量減少，會使血液中尿酸含量增加，長期如此，會誘發併發症。

1，痛風性腎病：長期持續高尿酸水平，會使尿酸鹽結晶沉澱在腎臟內，誘發腎病；

2，糖尿病：長期高尿酸水平，會破壞胰島β細胞功能，使血糖升高；

3，高血壓：高尿酸會誘發腎病，也會引發腎性高血壓；

4，關節疾病：尿酸水平高，形成結晶、痛風石在關節處，誘發炎症；

5，心臟病：容易使心血管發生動脈硬化，誘發缺血性心臟病。

控制好尿酸，防痛風，做好3件事：

第1件：管住嘴

俗話說，「管住嘴、邁開腿」，「管住嘴」放在第一位，可見飲食對身體健康的重要性。

控制以上高嘌呤食物攝入，一定要少吃，若在急性痛風發作期間，一定要忌口。

多吃些青菜，補充身體維生素、礦物質、膳食纖維等營養素，利於體內尿酸排出。

第2件：邁開腿

邁開腿，一定要適量的運動，這樣有利於體內尿酸的排泄，有助於控制好體重，預防肥胖。

研究數據顯示，肥胖會增加尿酸高的危險。

肥胖會使肝臟代謝異常，包括尿酸代謝，會增加痛風的風險；同時，也會增加高血脂、高血糖的風險。

堅持運動，邁開腿吧！這樣控制尿酸會更好！

第3件：多喝水

水，是最好的排毒劑，勤喝水，能促進血液中尿酸的排泄，減輕腎臟負擔，利於調節尿酸水平。

建議，尿酸高的人，每天飲水量至少為2000毫升，促進尿酸排泄。

喝水時，放些小植物，能更好的降尿酸、防痛風。

蒲菊山丹茶——降尿酸、防痛風

將蒲公英、菊苣根、山丹、甘葛、百合、茯苓、桑葉幾種材料搭配在一起，製成茶包，每天一包，熱水沖泡。

菊苣根，又稱為歐洲菊苣，原產自歐洲，也是我國一種維族草藥，是一種葯食兩用的植物。

研究發現，菊苣根有調節機體內分泌，達到降尿酸、防痛風、保護肝臟的作用。

其提取物可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；還有很好利尿作用，促進尿酸的排泄，達到降尿酸的效果。

山丹，又稱為梔子，含有梔子苷，可通過促進尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。

蒲公英、桑葉、茯苓有很好的的利尿、消腫、解毒的作用，還有利於提高身體免疫力。

甘葛，有降低痛風性關節炎、關節腫脹的作用，其提取物對炎症細胞水平的抑制作用，同時，有降尿酸和修護脾、腎作用。

百合，含秋水仙鹼，有降尿酸作用。

每天一杯蒲菊山丹茶，控制好尿酸，預防痛風。

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