破繭而出，重獲自由（一）

破繭而出，重獲自由

從痛苦之身獲得解脫的起步，就是要先了解到你有一個痛苦之身。然後，更重要的是，在你的能力範圍內，盡量保持足夠的臨在和警覺，能夠在痛苦之身被觸動的時候，覺察到它是一群蜂擁而至的負面情緒。當痛苦之身被認出來以後，它就不能再假裝是你，經由你而活出和更新它自己了。

你有意識地臨在會打破與痛苦之身的認同。當你不再認同它的時候，痛苦之身就不會再控制你的思考，因此也無法經由餵養你的思想而繼續更新自己。在大部分的情況下，痛苦之身不會立刻因此而瓦解，但是一旦切斷了它和你思想間的聯繫，它就開始流失能量了。你的思緒就不會再被情緒的烏雲所籠罩，你當下的認知就不會被過去所扭曲。困在痛苦之身中的能量就會改變它的振動頻率而轉化成為臨在。這樣一來，痛苦之身反倒成了意識的助力。這就是為什麼，在我們這個地球上最有智慧、最為開悟的男女之中，很多人都曾經有過非常沉重的痛苦之身。

摘自《新世界：靈性的覺醒》

作者：艾克哈特·托爾（Eckhart Tolle）

編輯：沙柳

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