頸椎的前世今生,了解一下?
所謂神奇就是——故事有點兒長。
在200~300億年前……
宇宙只是一個極其微小的點——據說叫奇點。
在奇點之內,所有現在已知的物理學定律都是失效的,奇點之內,溫度不可知的高。
突然有一天,奇點耐不住寂寞,爆了!
於是宇宙形成……
但這與頸椎只有一絲關係,因為地球要出現了!
邏輯是這樣的:
到了46億年前,地球出現了。
到了5.1億年前,海洋中出現了脊椎動物。
到了700萬年前,古猿轉化成人類的始祖。
到了170萬年前,人類站起來了。
而人類是脊椎動物,頸椎是脊椎的一部分。
自從人類站起來後,頸椎作為脊椎的一部分不可避免成了一個焦點。
因為,在地球重力的作用下,它受到的壓力變大了。
頸椎病第一次成了一個不可迴避的問題。
從初中生理課本可以看到:
人的頸椎由7塊活動的椎骨組成。主要功能是保護頸髓,支撐頭部,將載荷從頭部向下傳遞。
為了抵抗重力,保持穩定,它還需要韌帶、椎間盤、肌肉從旁協助。
為了撐起一顆高傲的頭顱,頸椎是很累的!
但再累也得撐著!
撐不住的時候,頸椎就會生病!
2016年,世界衛生組織公布「全球十大頑症」,頸椎病排序第二。
全球範圍內約有9億頸椎病患者。
我國的發病率為17.3%,全國有2億多患者。
為什麼我們的頸椎這麼快就撐不住了?
負責任地說,比爾·蓋茨要對此負一定責任。
1975年,比爾·蓋茨和保羅·艾倫創建微軟公司,31歲成為世界首富。
錢賺得這樣快,是因為他們開發了更好用的操作系統,從此個人電腦迅速普及,並隨著互聯網的發展,對人們的日常生活影響越來越大,當然還有健康。
其中之一,就是毀了年輕人的頸椎。
「過去,頸椎病被視作五六十歲人群的常見病,除非是急性損傷,一般很少看到二三十歲的頸椎病患者。但近五年來,骨科門診經常有20歲左右的青年人來就診。」
頸椎病正在急速年輕化,這與青年人長期使用電腦關係甚密。
抬頭看藍天的時間少了,埋首用電腦的時間長了。
頸椎很受傷!
因為,這樣的動作姿勢是不符合頸椎的生理結構的。
頸椎生理結構前突,最適合的生理位置是頭部在中立位且略有後伸,否則就容易造成頸椎韌帶勞損,引發頸椎病。
當然不能光指責蓋茨一個人,喬布斯也有責任。
2007年6月29日,喬布斯發布第一代iPhone,如今已經發展到了iPhoneXs,新款蘋果手機每次上市都引起了世界極大的瘋狂,在中國尤甚。
它的能量有多大,有人說,蘋果手機改變了世界,當然,也改變了我們的生活方式,讓我們永遠抬不起頭來,成了永遠的「低頭族」。
2017年,全球電腦銷量2.6億台,手機15.37億部。
電腦、手機成了全球人民的標配。看完電腦看手機,看完手機看電腦,人類頸椎在這種循環里苦不堪言,無語彎向大地!
歐洲脊柱協會發表聲明稱,「手機脖」已成為新一代的全球疾病。
一個人的頭部重約5公斤,當前傾看手機等電子設備時,通常呈60°,由於重力和槓桿作用,頸部肌肉就要承受25公斤以上的重量。
頸椎就這樣慢慢地被毀了。
因為長期低頭,姿勢單一,頸肩部血液循環不佳,肌肉彈性變差,力量減少。
頸椎附近韌帶為了有足夠的力氣托起頭部,逐漸鈣化。
因為韌帶、肌肉功能下降,地球重力變得似乎不可抵抗,頭部變得越來越重,頸椎關節不得不作出有違正常生理位置的調整。
根據你的習慣,向左彎一點兒,或者向右彎一點兒,或者向前彎一點兒,本來這也沒什麼的……
可偏偏,這裡是中轉之地。
脊髓、神經根、交感神經、動脈、靜脈等都有,頸椎位置改變,不可避免會壓著血管、碰著神經,於是發生一系列的病理反應。
例如:噁心嘔吐,
例如:頸部疼痛,
例如:運動障礙,
例如:記憶力減退,
……
太多,太慘了,不列舉了!
椎體本身也會發生關節炎、增生、椎管狹窄、椎間盤突出……
那麼,頸椎,還有救嗎?
這要看你的決心有多大,你的定力有多強,畢竟自控是一件很考驗意志的事。
頸椎病的實質其實是一個哲學命題。
我們談頸椎病的時候,其實我們不是在談頸椎病本身,我們大部分是在談生活習慣問題,如上↑↑
生活習慣造成的問題,關鍵在於……
關鍵在於,你從此可都改了罷!
如果你喜歡看手機,玩電腦,心甘情願、死心塌地,有始有終,痴心不改,那就當我上面什麼也沒說。
瞎了,禿了,癱了,算是你自傷。
如果你還能聽勸,有悔改之心,那麼,一切都來得及。習慣再有慣性、惰性,也是可以改的。如下↓↓
其實很簡單:
第一、少看手機、電腦。
第二、坐直了,具體怎麼直,參考本文前面有下劃線標紅文字部分。
第三、多活動,脖子繞圈其實不錯,多做做,當然要慢,彆扭傷了。
第四、試試倒立,改變身體的方向,讓地球重力拉伸頸椎,經濟環保。
第五、健走去,姿勢要正,步速要夠,每天一萬步,運動量正好。
第六、找醫生,太嚴重了,就只能找專業的來處理了。
在浩瀚的星空之中,有億萬顆星球,其中的一顆叫地球,在地球之上,有70多億人類,人類頸椎正在承受著前所未有的壓力,產生各種健康問題。
不良的生活習慣就像霧霾,我們吸久了,身體就會生病。而最根本解決辦法,不是吃藥,而是刮一場健康之風,吹走霧霾。
頸椎所遭受的,其實,頸椎並不知曉。
來源:三門峽市頸腰椎間盤突出症診療中心
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