經常飯後噁心、腸胃不適，是怎麼回事?

導致進食後出現胃痛、噁心及不適的原因很多。

如果停止進食後，不適很快消失，通常該不適是由食物引起的。

如果在改變飲食習慣後，有其他癥狀或不適持續不消失，則可能預示身體有恙。

大健，列舉了10種最常見進食後可能引起胃痛、噁心等不適的因素，以備各位患友對症自查

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1.食物中毒

胃痛是食物中毒的常見癥狀。

食物中毒的一個主要癥狀是胃痛。其他癥狀包括：嘔吐、腹瀉、能源短缺、發熱等。

進食後幾小時可出現癥狀，也可數天或數周才能出現癥狀。如發現疑似癥狀，應及時就醫。

2.刺激性食物

》可刺激胃的酸性食物，包括果汁，加工乳酪和西紅柿。尋找替代品，例如用水或茶代替果汁，可能有助於減少胃痛。

》導致脹氣的食物。碳酸飲料及產氣食物，如洋蔥、豆類、捲心菜、西蘭花等，可能引起胃部痙攣，甚至是劇烈疼痛。此外，經常嚼口香糖會吞咽空氣，導致胃部脹氣、不適。

》辛辣食物。辣椒、大蒜、生薑等辛辣調味食物，可刺激腸胃，產生不適。

3.消化不良

消化不良的人，腸胃功能比較弱，在進食或飲水後可能引起不適，尤其是高脂肪、咖啡因、酒精及高糖飲料時，會使癥狀加重。

4.食物過敏或不耐受

食物過敏可能會導致胃痛、噁心、難受。

有些人可能對某些食物過敏。這些會刺激胃部，進食後可能會引起疼痛。

不耐受是一種較輕微的過敏形式。過敏和不耐受都可能由許多不同的食物引起。

常見的不耐受包括麩質，小麥和乳糖(純牛奶)。

如果人們認為他們可能有過敏症，他們可以保留食物日記。

5.吃得太多

導致胃痛、噁心不適的另一個原因，還包括吃撐了!

有些人一頓胡吃海喝後，才發現吃撐了，胃受不了了。因此，即使餓了，也要細嚼慢咽，健康飲食只吃7-8分飽。如果感覺胃撐、難受，可以吃些健胃消食片。

6.胃部疾病

有胃病的人，進食後也會出現不適，尤其是一些不宜進食的食物後。

如胃炎患者，要減少對酸性食物的攝入，盡量少吃多餐。

炎症性腸病患者，胃酸反流、胃潰瘍患者、腸易激綜合症患者，都需要控制飲食，並做到規律飲食，盡量不吃高糖、高脂、高鹽食物，以及對腸胃刺激大的飲料和酒水。

7.膽結石

膽結石患者，膽囊中的沉澱質會阻塞膽管，進食時可能引起劇烈的突然性的疼痛和噁心感。根據病情選擇手術或者藥物進行治療。

8.甲狀腺功能亢進

甲狀腺功能亢進的一個癥狀是胃痛和腹瀉。其他癥狀包括睡眠不足，體重減輕和心跳加快。

9.乳糜瀉

乳糜瀉是一種消化系統疾病。它是由對黑麥，大麥和小麥中發現的麩質過敏引起的。

癥狀包括胃痛，便秘，腹瀉和腹脹。從飲食中剔除谷蛋白可以阻止病情的影響。

10.壓力

壓力會導致肌肉變得緊張，從而導致胃部疼痛或不適。

在進食前進行一些緩慢深呼吸可以放鬆肌肉。放慢進食節奏，有助於避免胃痛。

11.降壓藥

用於治療血壓的藥物可引起副作用。這些包括便秘，有時還有胃痛、噁心。

如果長期經歷這種藥物的副作用，可向醫生尋求替代藥物。

提醒：腹痛和噁心感持續得不到緩解，應及時就醫。

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