喝熱茶取暖 為何越喝身子越冷？正確的取暖方法在這裡！

冷~冷冷~~冷冷冷~~~

這幾天小夥伴們嘴裡說得最多的，就是冷這個詞了！手冷、腳冷、身體冷，穿毛衣冷、穿羽絨服、裹棉被都還是覺得冷，身子就像掉進了冰窖里，怎麼都暖不起來！

（圖片來源：攝圖網）

有人建議說：不如喝些熱茶吧，能暖和些的！

但是P姐試過後，覺得並沒有什麼作用！喝下的瞬間，身體是暖了一下下，但是熱茶喝完後，身體該冷的部位還是繼續冷，絲毫沒改變！而且喝多了還尿急，上廁所也是冷冷冷啊~

喝熱茶取暖 反倒更冷了？

喝下溫熱的茶水時，熱量會直接傳達到身體，讓身體獲得了一些溫暖。這種以熱暖身的方式，效果並不好。

（圖片來源：攝圖網）

因為熱茶的熱量非常的有限，很快就在口腔及消化道里消散，手腳都還沒來得及分享到一絲半點的熱量呢。就如同用少量溫水洗手一樣，僅溫熱了表層皮膚，洗完後手還是冷的。

熱茶在身體里僅僅走了個過場，並不會給你帶來太多的熱量。

以熱暖身，想要達到暖身的效果，估計你得喝上1、2、3、4、5……杯熱茶才行，喝到膀胱都有意見了！去一趟廁所回來，一切又白費了！哭唧唧~

冬天取暖的正確方式

/ 外熱 /

回想一下，為什麼夏天不會手腳冰冷呢？

因為熱啊！

對，外部環境的溫度，對人體的影響是很大的。當人體溫度和外部溫度的差距減小，體感就會溫暖起來。如果想要身體暖起來，提高外部溫度是一個有效的方法。

（圖片來源：攝圖網）

有條件的：暖氣、小太陽

可憐的南方孩子們，沒有供暖，都說過冬全憑一身正氣！

其實無需那麼剛！有些取暖設備可以派上用場的，例如帶冷暖空調、取暖器、小太陽、加熱墊等等，能讓外部溫度蹭蹭蹭地往上升。天天25℃的溫暖，南方的孩子也是可以享受到的。

條件有效的：暖貼、暖水袋

出門在外/單位辦公，沒有暖氣也沒有電暖設備，很多小夥伴都冷到發抖，又該如何暖身？

除了暖水袋、電熱水袋這些常見的取暖用品，P姐覺得有必要安利一下暖貼，每年過冬都靠它「續命」的。暖貼通過鐵粉的化學作用產生熱量，通常能持續8-12個小時。一貼一撕，非常方便。

需要提醒大家，為了避免造成低溫燙傷，暖貼不要直接貼在皮膚上，最好是貼在打底內衣/襪子的外面，隔絕與皮膚的直接接觸，安全使用更放心！

/ 內暖 /

外熱，能獲得一時的暖意，但終究是治標不治本的。想要身體持續暖暖的，必須得讓身體內部暖起來。這個暖，靠的就是提高身體的血液循環了！

（圖片來源：攝圖網）

/ 運動 /

血液循環快慢和體溫的高低有很大的關係，想一想，靜坐VS運動，兩種狀態下那一種會讓你覺得暖/熱？

當然是運動狀態，運動時血液循環加快，人體大量產生熱量，更好地抵禦寒冷。

冬天運動需要注意兩點：

1、運動前要熱身：天氣寒冷，人體肌肉變僵硬、靈活性也差，容易受傷。因此運動前要做好熱身活動，如室外溫度低，可適當延長熱身的時間。

2、控制運動量：運動需要量力而行，不要選擇太高運動量的項目，避免運動後出現頭暈、發力失眠等癥狀。慢跑、騎自行車、打羽毛球等項目都是比較緩和，適合久未運動的人士。

/ 泡腳 /

不想運動，又怕冷？

也可以嘗試通過泡腳的方法來提高身體的血液循環，以達到暖身的目的。

超過皮膚溫度的熱水，會將熱量導入到雙腳，隨著腳面溫度的升高，下肢血管也開始舒張，血液循環就提高了，很快全身都會感到溫暖。

但是泡腳需要堅持，才能看到效果。身邊不少女性朋友，在堅持泡腳後，都改善了手腳冰冷的情況。如果你選擇了泡腳這個方法，不妨記錄下堅持一周、一個月乃至一年的體驗，相信一定會有改變的。

泡腳雖暖，可不是人人都可以泡哦！下肢靜脈血栓患者、足癬患者、糖尿病足患者需要注意，泡腳可能會讓病情加劇，建議諮詢醫生的意見。

冬天取暖，掌握正確的方法，才能讓溫度保持，暖入身心。上面的方法你都GET到了嗎？歡迎評論留言哦，P姐和粉絲們都期待有更多的取暖心得分享出來！

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