3大行為致使尿酸升高，需徹底改掉，堅持每天做4件事！

尿酸不是一個好東西，體內的尿酸自然是越少越好，越少越健康，只是事與願違，現在尿酸高的人漸漸多起來了。

和女性相比，男性顯然更容易受到高尿酸的折磨，每十個人中就有兩個人中招。

同時，高尿酸的情況還在一天天的發展，不斷高漲起來，一個不小心尿酸控制不好，後果就嚴重了。

如果對尿酸逐漸升高的原因進行深入探究，可能主要是受到了三個因素的影響。

生活中的三個行為，幫助尿酸越升越高：

1，大口喝啤酒

提到誘使痛風急性發作的原因，酒可以說是至關重要的一種。

因為大量的酒精進入體內，會代謝成為乳酸，乳酸會抑制尿酸的排泄，於是尿酸排泄不出，就會堆積起來了。

而且酒精在一定程度上還會幫助人體吸收嘌呤物質，和高嘌呤食物一起食用時，尿酸水平很容易就增高了。

在眾多的酒類飲品中，尤其是啤酒，富含鳥苷酸，經過代謝會產生大量的嘌呤，使得尿酸升高。

2，依賴於藥物

人生病了才會想到去吃藥物治病，通常來說，對於病情的改善和恢復都是極其有利的。

只是，在某些特殊的情況下，藥物對人體是有著非常大的副作用的。

是葯三分毒，這句話不是空穴來風說的，經常胡亂服用藥物，如果對藥物產生了依賴性，肝和胃都會受到一定的損傷的。

而且一些藥物，進入人體中，經過代謝，可能會發生尿酸升高的情況，影響到其他的代謝活動。

3，承受各方面的壓力

壓力就像大山一樣，沉重的壓在人們的身上，現代生活中男男女女、老老少少，都在受著壓力的困擾。

壓力一大，伴隨而來的將是各種不良的情緒，在各種不穩定情緒的影響下，人們的正常代謝可能會受阻。

一旦代謝頻繁發生失調的情況，在一定程度上會造成尿酸增多的結果。

而且若不及時緩解各種壓力，這種情況難以得到改善，時間一長，痛風發生也是正常的。

尿酸升高到一定程度，兩個癥狀會出現：

一、各個部位關節疼痛

身體裡面的尿酸過多時，就會容易形成結晶，尤其是會在夜間發生，之所以如此，和夜間溫度低、人體缺水等各種原因有關。

尿酸形成結晶後，就會堆積在各個關節處，隨著身體內血液的流動，流經全身每一個部位。

雖然腳趾關節是尿酸結晶最青睞的，但是肘關節、膝關節、手指關節等部位，同樣也會堆積起來大量尿酸結晶。

結晶一旦形成，久而久之，各個關節部位就會開始產生疼痛感，或輕或重，最後乃至於腰部也會產生痛覺。

二、全身水腫起來

水腫情況最容易發生在臉部、眼部、腿部等部位了，尤其是長時間處於高尿酸狀態中的人。

高尿酸發展到最嚴重的程度，會使排泄尿酸的腎臟受到一定程度的損傷。

一旦腎臟受損，無法正常代謝水分，水分排泄不出去，在體內積累起來，形成了水鈉滯留，自然就會表現出來水腫情況了。

穩定高尿酸，堅持每天做四件事：

第一，菊苣泡水喝

人們每天要吃的各種食物種類太多了，芹菜、土豆、黃瓜、番茄、蘑菇、玉米等食物，可以說是天天都要吃了。

卻沒想到，眾多食物中隱藏著一個降尿酸的有效食材，那就是，菊苣。

菊苣雖然對肝臟也具有保護作用，但是相比較而言，它的利尿、消腫作用更為明顯。

經常吃菊苣，能夠抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，這樣尿酸的生成就大大減少了。

同時，把菊苣和蒲公英、小薊、淡竹葉、芡實、葛根、百合、桑葉一起做成千針草甘葛茶，開始沖泡代茶飲，能夠有效幫助尿酸排泄，降低尿酸水平。

第二，做一個苗條的人

痛風會更加喜歡肥胖的人，這是情理之中的事，之所以如此，原因有很多。

其一，肥胖的人，體內的代謝功能會比較差，如此尿酸無法徹底代謝、排出體外，就會在體內積累起來。

其二，身體脂肪過多，也會對肝臟、腎臟等重要器官造成壓力，形成負擔，影響尿酸的排泄。

所以，我們要努力做一個苗條的人，擁有健康的體重，從健康飲食和健康運動開始。

第三，白天工作，晚上休息

在人類社會生活，總是會讓人處於很疲憊的狀態，因為大大小小的事情實在是太多了，既要遵守規則，又要另闢蹊徑。

人們要做的事情太多，時間卻只有短短几十年，所以更加容易產生急切感，寧願疲憊一點，也要充分利用時間。

結果身體長期在疲憊的狀態下，不僅會影響正常的工作、學習，同時也會影響到正常代謝，令身體調節出現問題，尿酸的排出也無法進行了。

因此，在生活中，最好講究勞逸結合，不要考慮把事情趕緊做完，而是要在健康的狀態下做事，白天好好工作，晚上就要好好休息了。

第四，定期做體格檢查

不管是多麼擔憂高尿酸遲早有一天誘發痛風出現，如果什麼事情都不做，再害怕最終也會發生的。

我們不能坐以待斃，要在發生之前做好防範工作，每年定期去做體檢，監測好尿酸水平。

尤其是一些高風險人群，比如肥胖人群、運動量少的人、有痛風家族史的人，更要有體檢的意識。

平時要主動挑選合適的食物來吃，遠離容易引發痛風的各種事物，才能真正避免向痛風發展。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！