談肝色變？生活中若想肝好，五個方面要注意！你能做到嗎？

提起肝炎，有一部分人會認為它很可怕，但也有人會認為它很正常。肝炎最可怕的是在於，它是肝臟病變的第一步，一不留神，很有可能變化成肝硬化甚至是肝癌，致死率極高。之所以又認為它正常，是因一旦患上肝炎，只要重視醫治和養護，就能把病症控制好，對人體和生活沒有太大影響。

所以我們不必談肝色變，但也無法掉以輕心。對於肝炎病人來說，除了按期的體檢和正確的醫治外，日常生活應需特別重視，有一部分養肝禁忌必須不能碰，不然只會引起病症加速惡化，引起不可挽回的傷害。

肝臟受損了，就必須好好養護，想要養肝該怎麼做？日常有什麼事情不能做？

禁忌1：食用過多肉類和糖類

一旦食用過多的肉類和糖類，會使多餘的蛋白質和糖類轉變為脂肪儲存在肝臟中，不停積累，不但人體會變肥胖，更加會形成脂肪肝，使原本就損傷的肝臟負擔進一步加劇，促進肝炎惡化。

肝炎病人日常盡量選擇繁雜的均衡進食，少食用動物脂肪、油炸食物、鹹肉、全脂牛奶等。

日常還可以在進食中加入一部分有養護肝臟功效的葯食同源食材，比如蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根。

想要更方便的攝入這些食物，可以將以上食物按比例配製成一杯茶飲——蒲公英玫瑰茄茶。

堅持每天2~3杯茶，有助於促進肝臟排毒，養護肝臟功能。

禁忌2：酗酒

現今很多人都離不開酒精，因為工作應酬需要喝酒，壓力過大需要喝酒，朋友聚會需要喝酒等，這樣長期下去的後果就是導致肝臟問題的出現。

過量喝酒會降低肝臟凈化血液的能力，引起人體內部毒素增加，引發肝臟受損及多種病症。此外，肝炎病人自身肝細胞已損傷，一旦再飲酒，對病症來說更是火上澆油，極有可能直接向肝硬化甚至肝癌變化。

所以肝炎病人要儘快戒酒，無論什麼酒都放在禁忌範圍之內，最好一口都不要沾。

禁忌3：亂服藥

生病就亂服藥，認為葯是萬能的，這是一種錯誤認識，很多會在肝臟進行分解轉變，一旦過度服藥，一定會給肝臟引起負擔。並且各類藥物之間成分複雜，一旦互相作用還可能會損害肝臟。是葯三分毒，切忌亂服藥。肝炎病人應在醫生的建議下規範用藥。

禁忌4：通宵

晚上是肝臟的自我修復時間，一旦通宵，人體就不能進入休息狀態，長期如此肝臟就會錯過自我修復時間，對肝臟引起很大損害。建議每晚最好在11點前入睡，保證足夠睡眠，給肝臟營造一個足夠有效的修復和排毒時間。

禁忌5：過度疲勞

適當的休息能減少肝臟代謝所需的能量，增加肝臟的血流提供量，有助於肝細胞的再生和修復。因此對於肝炎病人來說，不要過度疲勞，適當的休息更加有助於病症的穩定。

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