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這樣泡腳會傷陰,不要做了!

大家一定要知道:泡腳並不是溫度越高好、時間越長越好,對心腦血管問題的人群尤為如此。

為什麼?

腳下的溫度高了,血液當然就會加速湧向腳部。但此時,頭部的血液就會相應的減少,這對有心腦血管問題的人來說就變成了危險。

一般身體健康的人群

泡腳水溫45°c左右為宜;泡腳時間大約15-30分鐘。泡到你的後背感覺有點潮,或者額頭出汗了,就算是好了。千萬別等泡出大汗,出汗太多會傷陰。只要出些微汗就說明你的經絡上下貫通了。

有三類人群泡腳不能用熱水

這樣泡腳會傷陰,不要做了!

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1糖尿病人群:泡腳必須用溫度計

糖尿病人對皮膚的敏感度比較低,對溫度不敏感,稍不留神就會被燙傷,引起感染。所以,這類人群泡腳,需要注意的關鍵詞就是:水溫。不要超過40°c,記著必須得用溫度計嚴格測量水溫。另外,時間也不得超過10分鐘。

2靜脈曲張:熱水泡腳越泡越腫

有靜脈曲張的人也要注意,別用熱水泡腳。靜脈曲張是由於靜脈血液迴流不正常,用熱水泡腳,會讓血管擴張,讓大量血液運行到腿部。但它只會增加局部的血流量,卻不能改變靜脈迴流的速度,反而可能加重靜脈迴流的負擔,讓通道更加擁堵,加重下肢充血,大腿上的「蚯蚓」一樣的血管越來越粗。這也就是為什麼有的靜脈曲張患者發現,自己怎麼越泡越腫的原因。

3有一種「老寒腿」越泡越疼

大家都知道,泡泡腳,對多年的老寒腿有好處,可以活血化瘀、加速血液循環、緩解疼痛。但是,這裡面有一種特殊的「老寒腿」如果用熱水泡的話,反而會越泡越麻煩——它就是下肢動脈硬化閉塞症。

正常人用熱水泡腳,可以擴張足部動靜脈血管,促進血液循環。但是,對於下肢動脈血管有問題的人來說,高溫熱水可以讓靜脈血管加速「回收」血液至心臟,堵塞的動脈血管卻無法同步把血液運送到下肢,結果就是讓下肢越來越缺血,嚴重的會面臨肢體壞死。這也就是為什麼有的「老寒腿」用熱水泡腳,越泡越疼。

所以,如果你覺得腿腳發涼,疼痛發麻,這不一定就是通常的老寒腿,最好先讓醫生檢查一下,排除血管疾病。

一般下肢動脈硬化閉塞症的早期表現是下肢發涼、麻木。如果在腳冷的同時還出現間歇性跛行的癥狀,那就更不能掉以輕心了,比如走著走著會覺得小腿酸脹疼痛,休息一下就會緩解,繼續走一會兒又覺得走不動。這種情況,就有必要去醫院血管外科檢查一下了。

所以,以上三類人可以泡腳,但是不能用熱水。要用溫水,水溫不能超過40°c,時間也不得超過10分鐘。

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