4個睡眠習慣，個個加速你的衰老，偏偏第一個太多人有！

每個人都不希望自己變老，尤其是女性，當臉上出現了多條皺紋時，就意味著人體逐漸衰老了。但人的體質各有不同，有的人可能會衰老的早一些，看上去總比同年齡的人老了好幾歲，即使有些人整天使用高檔的化妝品，也不見得看著更年輕，因為衰老不光是表現在身體的表面。為什麼別人可以保持年輕的狀態？並不只是他們使用了好的的護膚品，而在這些年輕的秘密，是關於睡覺的一些習慣，只要避免這些壞習慣，年輕的容顏就會體現出來。

熬夜是現在很多人都有的一個習慣，每天玩著手機就到了半夜，熬夜就是在減少自己的壽命，就算是再貴的護膚品也沒用，長時間熬夜會讓臉上的皺紋變多，臉色暗淡，甚至引發癌症。所以熬夜的人趕緊改掉吧，要是實在睡不著，可以用安神的食材調理下。

在睡覺前有很多事情要做，比如刷牙、洗臉、卸妝，但有的人加班晚了回家就睡了，這些事一件都沒有做，睡覺可以美容，要是睡前沒有清潔皮膚，那簡直就是在毀容，因此不管再累再晚，這些事也要做到位。

生氣很容易引發疾病，尤其是帶著氣睡覺，不僅會影響到睡覺，還會對皮膚不好，因為人在生氣的時候血液都會涌到臉上，刺激毛囊，產生色斑。

睡覺前要注意清掃床鋪，如果長時間的不清理，很容易產生蟎蟲，讓自己的皮膚變得乾燥、粗糙，讓身體里的水分流失，出現衰老的現象。

這些睡覺前的壞習慣都傷害著人的身體，讓衰老提前出現，除此之外，睡覺時的錯誤也容易出現早衰，比如說枕高枕頭睡覺，這樣很容易讓頸紋加深，頸部變彎，引發頸椎病。另外蒙頭睡覺也不是好習慣，容易讓皮膚缺氧，加速衰老。

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