2019年最新馬拉松賽事日程表出爐，想跑馬的你到底該怎麼選？

2018年最後一周，可以說是真真正正進入了倒計時。

這一年，你參加了多少場馬拉松，你積累了多少跑量，你增加了多少配速，你刷新了幾次成績，還是說……你正如咚妞一樣，正在努力制定本在2018年就計劃完成的2017年就信誓旦旦要完成的2016年做的計劃。

不管怎樣你是不舍還是期待，2019的賽事日程已新鮮出爐，並陸陸續續開啟了報名。

下面就和大家分享下，2019跑圈最新馬拉松賽事以及想參賽的你到底該怎樣選擇賽事呢。

2019跑圈最新馬拉松賽事

（如何選擇賽事請直接拖到後面查看）

2019年1月

1.1 撫仙湖新年馬拉松

（www.newyearmarathon.cn）

1.1 上海蒸蒸日上迎新四環跑

（http://www.runshanghai.com/）

1.1 上海馬橋國際半程馬拉松

（http://web.jinrisports.com）

1.1 厚街半程馬拉松

（http://www.hjmarathon.com/）

1.1 黑龍江冰上馬拉松

（www.fe-marathon.com）

1.1 煙台金沙灘新年馬拉松

（www.yt42195.com）

1.6 廈門馬拉松

（http://www.xmim.org/）

1.13 天府仁壽半程馬拉松

（http://www.bojiesports.com）

2019年2月

2.17 香港馬拉松

（http://www.hkmarathon.com/）

2.27 金門馬拉松

（http://www.sportsnet.org.tw/）

2019年3月

3.10 蘇州環金雞湖半程馬拉松

（http://www.suzhou-marathon.com/）

3.17 清遠馬拉松

（http://www.qy-marathon.com/）

3.17 成都雙遺馬拉松

（http://panda.cd42195.com/）

3.17 浙江蘭溪鄉村馬拉松

（http://lx.zjim.org/）

3.17 湖北沙洋江漢運河國際半程馬拉松

（http://www.shayang-marathon.com/）

3.24 無錫馬拉松

（http://wuximarathon.com/）

3.24 奉化桃花馬拉松

（http://www.luyuesports.com/）

3.24 徐州國際馬拉松

（http://www.xuzhoumarathon.cn/）

3.24 遠安田野國際馬拉松

（http://www.yamarathon.com/）

3.30 南京浦口國際女子半程馬拉松

（http://www.kiss-run.com）

3.31 重慶國際馬拉松

（http://www.cqmarathon.com/）

3.31 鄭開國際馬拉松

（http://www.zkmarathon.com/）

3.31 陽山半程馬拉松

（http://yangshanmarathon.com/）

3月待定賽事：三亞馬拉松、廣州花都搖滾馬拉松

2019年4月

4.14 武漢馬拉松

（http://www.wuhanmarathon.org/）

4.14 橫店馬拉松

（http://www.hmarathon.com/）

4.14 北京長跑節

（http://www.beijingrun.cn）

4.14 南京江寧春牛首馬拉松

（www.tyjianhe.com）

4.14 無錫太湖國際女子半程馬拉松

（http://www.wx-womenmarathon.com/）

4.14 泰山國際馬拉松

（http://www.tsmls.cn/）

4.14 麗水超級馬拉松

（http://www.lsmarathon.org/）

4.14 楊凌農科城馬拉松

（http://www.yangling-marathon.com/）

4.14 金溫江半程馬拉松

（wenjiang.cd42195.com）

4.20 潛江返灣湖濕地馬拉松

（http://www.qianjiang-marathon.com/）

4.21 南京仙林半程馬拉松

（http://www.xl-marathon.com/）

4.21 上海國際半程馬拉松

（http://www.shmarathon.com/home-1.dhtml）

4.21 揚州鑒真國際半程馬拉松

（http://www.yzmls.com/）

4.21 西安城牆馬拉松

（http://www.xianmarathon.org/）

4.21 寧波九龍湖半程馬拉松

（http://www.jlh-mls.com/）

4.21 金山嶺長城馬拉松

（http://www.jslmarathon.com）

2019年05月

日期 賽事

5.1 成都汶川馬拉松

（www.cd42195.com/）

5.1 敦煌雙遺馬拉松

（www.dunhuang.cd42195.com）

5.5 布拉格馬拉松

（www.runczech.com/）

5.9 玉龍雪山超級越野賽

（www.lijiang.skyviewsport.com/）

5.18 黃崖關長城馬拉松

（www.great-wall-marathon.com/）

2019年06月

日期 賽事

6.2 蘭州馬拉松

（www.lzmarathon.com）

2019年9月

日期 賽事

9.29 柏林馬拉松

（www.bmw-berlin-marathon.com/）

2019年10月

日期 賽事

10.13 芝加哥馬拉松

（wwww.chicagomarathon.com/）

2019年11月

日期 賽事

11.17 VASQUE 杭州西湖跑山賽

（www.fxoutdoor.cn/）

註：最終比賽日期以實際舉辦日期為準

那麼問題來了，跑圈賽事這麼多，到底該怎麼選擇到滿意的賽事呢？

關於賽事的選擇，最重要的就是3W：何時（When），何地（Where），何種比賽（What）。

北馬上馬這種大牌賽事，我們不多說了（這個主要是賽事選我們），這裡主要討論的是一些不特別大牌，甚至可能是首次舉辦的賽事。

你想跑多遠

每一種距離的比賽都具有獨特性，挑戰也不同。短一些的比賽，像5公里或者10公里比賽，檢驗的是你的速度和力量，比賽時間相對較短。同時，這些比賽要求的恢復時間也較短，意味著你跑步結束後不久就要重新開始訓練。

而像半程馬拉松之類的長距離比賽，檢驗的是你的耐力、意志力，同時也要求較長的訓練時間和賽後恢復時間。

計劃何時跑

比賽都需要一定的準備時間，報名之前首先要看一下到比賽日之前，你是否有足夠的訓練時間，如果匆忙上陣，成績肯定不會好，而且容易受傷。另外還要考慮天氣，春秋季是跑步的最好時節，冬季和夏季的不可預測性較大，而且跑起來很難受。

想在哪裡跑

如果是在自己的家鄉比賽，準備起來就很簡單，不會感到太大的壓力。在家鄉參加比賽的話，還能喊一幫親友團為自己加油助威。如果是外地的比賽，就需要考慮很多的事情，舟車勞頓，還有額外的花費等。

另外要考慮的一個問題，你是想參加人多的比賽還是人少的比賽。賽道條件也要考慮一下，平坦快速的賽道容易創造個人最佳成績，而風景優美、歷史悠久的賽道會讓你終身難忘。

關於地點的選擇上，咚妞建議：首選當地馬拉松和省內馬拉松。當地馬拉松年年參加。其次是你一直很想去的地方舉辦的馬拉松，比如麗江馬拉松、拉薩馬拉松之類的。再者是旅遊景區舉辦的馬拉松，比如武夷山馬拉松，旅行加跑馬，一舉兩得。

最後小貼士:首次舉辦的馬拉松一定要慎重考慮，因為主辦方的經驗不足，可能會有各種意想不到的問題出現。

咕咚一下

明年你最想參加的賽事是哪場呢？

-END-

* 部分圖片源於網路，無意冒犯，如侵聯刪

咚妞特別提示

微信公眾號又又又又…改版了，可怕的是一不小心你就可能找不到咚妞了。按下方動圖指引，置頂標星「這裡是咕咚」，你就可以不錯過咚妞的每一次福利喲！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！