冬天寶寶易上火，試試這些「滅火」小妙招

冬天的時候，天氣非常的寒冷而乾燥，大人呆在這樣的環境里，都容易上火，更別說嬌嫩的小寶寶啦。而寶寶一旦上火，就容易出現眼屎增多、舌苔發白髮厚、嘴角發白、煩躁不安等癥狀。

如果寶寶上火後沒有及時「滅火」，就會對寶寶的飲食和睡眠產生嚴重的影響。所以為了寶寶的健康，爸爸媽媽在發現寶寶上火後，要及時給他「滅火」。如果不知道怎麼做，可以試試下面這幾個「滅火」小妙招哦。

「滅火」小妙招一：多喝溫水

寶寶在冬天容易上火，很多時候都是因為環境太乾燥，進而讓身體缺水導致的。所以想要給寶寶「滅火」，讓他多喝溫水很重要。爸爸媽媽要根據寶寶的體質，定時定量的讓寶寶多喝溫水。除了喝水外，還可以讓寶寶多吃水分較多的水果，比如本身就具有清熱下火功能的梨等。

「滅火」小妙招二：飲食清淡

如果寶寶出現了上火癥狀，那他的飲食就要盡量的清淡，因為如果吃得過咸，攝入的鹽分就容易讓寶寶體內脫水，加重上火的癥狀。如果寶寶孩子哺乳期，那哺乳媽媽的飲食也要注意，避免吃油膩辛辣等重口味食物，多吃些烹飪清淡的蔬菜，尤其是芹菜、茄子、萵筍等清火的蔬菜。

「滅火」小妙招三：衣服少一件

在寒冷的冬天，爸爸媽媽總是擔心寶寶會被冷到，所以會給寶寶穿了一層又一層。但這麼做其實反而會讓寶寶身體的燥熱無法散發出去，導致內火上升，進而出現感冒、上火等癥狀。通常情況下，寶寶的耐寒能力比大人要稍微好一些，可以比大人少穿一件薄衣服，這樣寶寶才不會感冒也不易上火。

「滅火」小妙招四：增加濕度

冬天非常的寒冷，所以基本上都會用暖氣或是空調來取暖，但在用了暖氣和空調後，室內的空氣往往會變得非常乾燥，讓寶寶容易上火。這個時候爸爸媽媽就要想辦法增加空氣濕度，比如在使用暖氣或空調時打開加濕器。

「滅火」小妙招五：規律作息

現在很多爸爸媽媽都是夜貓子，喜歡在晚上玩手機或是電腦，而寶寶也容易跟著爸爸媽媽學，在晚上特別貪玩。而經常熬夜不僅會導致睡眠質量變差，還會讓寶寶的內分泌失調，進而導致上火。所以爸爸媽媽一定要以身作則，陪著寶寶一起養成早睡早起的好習慣，這樣才會讓寶寶和爸爸媽媽的身體都更健康哦。

在日常護理寶寶的過程中，使用上面這五個「滅火」小妙招，就基本能讓寶寶不易上火。當然如果寶寶上火的癥狀比較嚴重，還是要儘早到專業醫院去就診，避免耽誤治療時機。

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