養胃不在一朝一夕，多吃3種食物，效果遲早看得見
現在很多人都沒有按時的進餐，所以導致了嚴重的胃病，對於這些年輕人來說，養胃是一件任重而道遠的事情。要想把自己的胃養好，除了在平時應該要按時進餐之外，還應該要多吃一些養胃的食物過去，很多人都認為白粥和麵條是屬於養胃的食物，但是現在有人卻推翻了這一理論，認為白粥和麵條都不養胃，經常性的吃還可能會導致胃病。那麼究竟有哪些食物是屬於真正可以養胃的食物？
1、五穀雜糧
五穀雜糧雖然在平時吃的並不多，但是其實是屬於非常養胃的食物，在平時就應該要粗細糧搭配，不僅要吃一些含熱量相對較高的穀物，更應該要多吃一些細糧。有些人在平時非常喜歡吃白米飯和麵條，但是卻忘記了細糧，所以導致自己一直在養胃，但是卻沒有太大的功效，就是因為沒有注意合理的搭配。
2、粥
喝粥的確是養胃的，但是也應該要注意粥當中的食物搭配。之所以有些人認為喝粥不能養胃，就是因為自己在喝了粥之後並沒有太大的功效，但並不是所有的粥都能夠起到養胃的效果，有些粥當中放入了各種調料品，吃起來味道雖然好，但是卻使自己的養胃功效有所下降。要想喝養胃粥，應該要去具體了解一下有哪些粥的品種是比較養胃的，比如說像是白米粥，南瓜瘦肉粥等，這些粥類就是屬於非常養胃的食物。
3、蔬菜水果
蔬菜和水果是屬於常見的清淡食物，這些食物當中富含非常豐富的微量元素，包括維生素a和鈣鐵鋅等多種營養成分，多吃蔬菜能夠保護人的胃，不讓胃酸的分泌相對減少，可以有效的制止胃病的發生。但是應該要注意的是，吃蔬菜水果最好不要空腹吃，這樣可能會導致胃病進一步嚴重化，要選擇在飯後半小時吃水果，這樣效果會更好。
總的說來，其實有很多食物都是屬於養胃食物，要想真正的做好養胃這項工作，不僅要從自己的飲食方面入手，還應該要在平時注意少食多餐，不要暴飲暴食，一旦胃部出現了疼痛癥狀，儘早去醫院進行檢查，以免胃病進一步嚴重化。養胃的食物有很多，可以根據自己的喜好來做一些養胃的食物吃，吃食物的時候要趁熱吃。
