每個女人，都非常在意自己的容貌。可是青春只有那麼幾年，過去後結婚生子，總會被人叫「黃臉婆」，心裡都不會舒服。營養師大喬給大家推薦一種食材，這種「黃色食物」，讓你輕鬆遠離「黃臉婆」，常吃比護膚品靠譜！這「黃色食物」就是南瓜。南瓜健胃消食功能很強，可以促進膽汁分泌、加強腸胃蠕動，還可以保護胃黏膜，消化功能強，皮膚自然變好。南瓜中含有豐富的鐵、菇、鋅等，是補血佳品，女人氣血足，自然臉色好。今天教大家一款小米南瓜粥，趕緊學起來吧，記得轉發收藏哦。

小米南瓜粥

By 幸福精靈a

配料：

大米 50克、小米 30克、南瓜 300克、過濾水 適量

烹飪步驟：

1.主要原材料準備。

2.大米和小米，用清水淘洗兩遍，再加過濾的水浸泡10分鐘。

3.泡米的時間來處理南瓜。南瓜去皮洗凈後切小丁。

4.南瓜倒入小米中。

5.擦乾鍋底的水跡，裝入電飯鍋中，按煮粥程序。

6.程序結束後開蓋，香甜的養胃粥就好啦。裝碗美美的享用吧。

烹飪小貼士：

1、電飯鍋熬粥是最省事的。如果時間允許的情況下，有砂鍋慢慢熬，味道會更贊。

2、煮粥的水量，自行調整就行。想稠就少加水，想稀就多加水。

3、南瓜中富含維生素和果膠，可以有效清除身體毒素和其他有害物質。跟小米搭配起來，營養更均衡，更養胃，滋補還不上火。熬好的粥，不加糖不加鹽，自帶一股清甜，讓你喝完一碗還想再來一碗，連喝三碗都嫌不夠。

4、小米即粟米，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，可以開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃欠佳者進補，也是產婦做月子的滋補品之一。

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