痔瘡犯了怎麼辦?一個羞羞小動作,防治效果不錯
健康
12-24
網友提問:
最近痔瘡犯了,受不了折磨去做了手術,做完又痛了一陣子。本以為能高枕無憂了,然後聽說痔瘡很容易複發……
請問柯大夫,有什麼辦法可以預防複發呢?太痛苦了。
你的聽說是對的。痔瘡術後容易複發,那是因為手術並不能解決導致痔瘡發生的原因呀!
所以,要預防它再次發生,也要針對誘因,對症下藥才行。這裡給你支幾個招:
少吃辣「菊花」的重口味食物,多喝水;
上廁所時別帶著手機,這點很關鍵。很多年輕人邊上廁所邊玩手機,不知不覺排便時間就延長了,而這會增加便秘和得痔瘡的風險;
減少久坐久站,保持肛門區清潔等,都是預防之道。
進行針對性的肛門鍛煉,改善局部血液循環,減少局部血管瘀血、擴張,增強肛門括約肌的伸縮能力,也能有效減少複發。
具體怎麼鍛煉呢?
最有效的就是縮肛運動。開始可以每次收縮5秒,舒張5秒,如此反覆,等控制能力增強時,可逐漸延長時間。
縮肛運動也可以在排便時進行,可分別在排便前、排便中、排便後,有意識主動收縮、舒張肛門括約肌,使可能被手術損傷的括約肌功能得以恢復。
還可以嘗試進行按摩,不過記得戴上手套,並抹上潤滑油,手指擴肛、按摩,也有一定效果。
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