提醒：「這個時間」測出血壓「正常」的人，還是吃降壓藥，不要拖

高血壓是我國老年人群最常見、患病率最高的慢性疾病，患了高血壓將意味著與兩樣東西為伍，一個是降壓藥，一個是血壓計。

一般來講高壓140，低壓90，是高血壓的臨界值，如果低於這個值，高壓在120~140之間，低壓在80~90之間，屬於正常血壓高值，如果半個月之間2次測量血壓高於140/90mmHg，就可以視為高血壓了。

得了高血壓，血壓的實時監測就很重要，很多人夢想著有一天能甩掉降壓藥，在吃不吃這個降壓藥上面，有這麼個情況也許可以幫你甩掉降壓藥，那就是你通過改變生活方式後使得血壓正常的輕度高血壓、低危、中危高血壓觀察6~12月血壓無異常的情況下可以停葯觀察，還有就是有5%的繼發性高血壓可能可以根治。而對於那些通過改善生活方式血壓仍然高於 140/90 mmHg 的人一定要堅持吃降壓藥。

提醒：「這個時間」測出血壓「正常」的人，還是吃降壓藥，不要拖

在高血壓患者中，血壓計用到的頻率是很高的，血壓監測的時間不一樣，其結果也是不一樣，在清晨和下午時分，測量高血壓的數值會比其他時間測量出來的數值高，因此在清晨6點~8點這個時間段，服用降壓藥之前，並且是在早餐前空腹測量血壓是比較準確的。也可以在中午12-1點左右，下午4-6點等時間段進行測量，能夠比較好的掌握血壓情況。測量血壓最好是選擇不同天次的同一時刻比較好，比如你昨天是7點測的，那麼今天也7點測，這樣的數據比較真實有效，並且認真記錄在本子上。

值得提醒的一點是，如果你老是到了晚上半夜的時候測血壓，這個時候血壓趨於正常你就沾沾自喜，盲目的丟掉降壓藥的話，那是非常危險的，因為凌晨0-4點的血壓是全天血壓的最低谷，可以與白天的最高血壓相差10-20mmHg。

大部分人不健康的飲食習慣是導致高血壓的原因，所以合理的飲食不僅可以有效的控制高血壓，還可以預防其他併發症的出現。那麼高血壓患者日常吃什麼好呢？

荸薺

在農村一般都把荸薺叫馬蹄子，是莎草科荸薺屬一種。荸薺中有一種不耐熱的抗菌成分—荸薺英。這種物質對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、產抽桿菌及綠膿桿菌均有一定的抑制作用，對降低血壓也有一定效果。如果荸薺加上海蜇頭，對治療高血壓有很好的作用。

黑木耳

黑木耳中不僅含有豐富的礦物質鉀，具有降低血壓的生理作用，並且還能夠幫助軟化血管，降低血液粘稠度，有很多人都不知道，其實黑木耳加冰糖可以在一定程度上起到一個非常好的降血壓和防止血管硬化的作用，如果能夠和蔥蒜一起食用，那麼還可以緩解冠狀動脈硬化。

蓮心茶

蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮子心2克開水沖泡，代茶飲用。每天早晚各飲一次，有顯著的清心降火，強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。對於高血壓病引起的頭脹，心悸，失眠，尿黃，舌尖紅等癥狀有明顯的改善。

一天一個雞蛋

雞蛋中含有一種豐富的成分——卵磷脂，它是一種較強的乳化劑，可以組織血液中的膽固醇沉積在血管壁上，在降血脂以及降低心血管疾病方面，都可以起到一定的作用。一次適當吃雞蛋並不會對高血壓產生什麼不良影響，甚至還具有降低血壓的效果。但一定要控制這個量的問題，一天不要超過一個雞蛋為最佳。

以上圖片均來自網路

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