年輕小伙突發心梗險喪命，醫生：這個習慣太傷血管，不少人天天做

這一天對於這個身高175厘米，25歲的小夥子，來說是心有餘悸的一天，現在想想還後怕不已，他因為胸口悶痛不能緩解，被同室的人送往醫院，竟是突發急性心梗，幸好搶救及時才脫險，如果當時要是室內沒有其他人，那麼後果真得不堪設想，到底是什麼原因讓他一個年輕健康的小夥子會突然發作心梗呢？

醫生在對其平時起居了解到，原來這個小夥子最大的嗜好就是玩遊戲，經常通宵達旦的玩，沒有白天黑夜，前面也偶爾會覺得頭暈，但是他並沒有在意，結果這次他胸痛的時候也是正在電腦跟前酣戰，醫生聽後直嘆氣：這個習慣太傷血管了，會要命。

年輕小伙突發心梗險喪命，醫生：這個習慣太傷血管，不少人天天做！

是的，這個血管就是熬夜，熬夜對血管傷害很大，給心臟造成的負擔和傷害也是比較大的。

熬夜對血管的傷害分兩種情況，一種是沒有心血管疾病的人，熬夜會影響到這一類人的血管健康，增加其心源性猝死的風險。可導致得心臟病的概率提高40%。這是為什麼呢？原因在於，長期睡眠不足會使得交感神經系統變得緊張，血壓會急劇升高，熬夜使人長期處於一個應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，引起心臟血管痙攣，從而過早的患上心臟病。

另一種就是本身血管不是很好的人，那麼熬夜可能就會加重病情，真的可能帶給你的風險就是猝死。像上面例子中的小夥子來說，他平時是有心血管疾病的，只是他忽略了這一點，誤以為自己身體很好，所以差點丟了性命。在生活中我們一定要杜絕這種沒有必要的熬夜，每天要保證在晚上11點之前睡覺，少熬夜，養誠健康規律的生活習慣。就算迫不得已需要熬夜，也一定要補覺。對於那些生活中兩班倒，上夜班的人，也有以下幾個補救的辦法，我們一起來看看：

多吃富含B族維生素的食物

晚餐時多吃富含B族維生素的食物，包括葉酸、煙鹼酸、維生素B6、維生素B12等，含有豐富B族維生素的食物有豆類、糙米、牛奶、家禽、瘦肉、果仁、綠葉蔬菜、魚、香蕉等等。 它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有助益。

不喝咖啡濃茶

很多人加班熬夜的時候喜歡喝咖啡濃茶來提神。這樣對身體是很不好的，會加速體內鈣的流失，從而成為產生骨質疏鬆，它在使你亢奮的同時也妨礙血液運行，隨後會出現疲勞感甚至更嚴重的狀況。可以喝點大棗桂圓茶,這樣可以起到抗疲勞的功效。

隨身攜帶一塊巧克力

經常上夜班熬夜的人最好隨身攜帶一塊巧克力，最新研究顯示，食用一塊巧克力排可以直接影響大腦，並可能降低中風的風險。黑巧克力中含有豐富的類黃酮物質——黃烷醇和花青素。黃烷醇可以通過維持人的血管健康保持正常的血壓、還可以降低血液中血小板的黏附性使得血順暢，也是強抗氧化劑能維持心臟健康，而花青素舒張血管，降低炎症反應和降低血凝塊形成，從而從根本上起到預防心血管病的作用，兜里揣一塊黑巧克力，在你感覺疲倦乏力的時候及時吃，可以降低猝死的風險。

多喝水

熬夜特別容易損耗津液，使人陰虛上火，所以多喝水，能減輕這個傷害。「疲倦是最高的脫水信號」在熬夜的時候最需要補充的就是水，水能幫助大腦保持活力，還可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。最後可以使造血系統運轉正常，有效預防心臟和腦部血管堵塞。

以上圖片均來自網路

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