一盆熱水就能養生？長期堅持的人，這4個好處會漸漸出現

冬天來了，很多人都喜歡睡前泡腳，把冰冷的雙腳放入熱騰騰的腳盆里，一股暖流由下至上湧入，怎一個爽字了得。的確，特別是在冬天，睡前泡腳驅走了寒冷，給人帶來暖暖的幸福，另外泡腳比起食療、運動，更是一種簡單且有效的養生方法。那麼，泡腳起到哪些養生作用呢？

泡腳有以下這些好處：

1.改善血液循環

冬天的時候很多人，特別是女生，睡覺前雙腳很難暖和，這是因為雙腳離心臟比較遠，而且血液流動不通暢的緣故。如果堅持用熱水泡腳一段時間，血管會逐漸擴張，血液循環會越來越越順暢，腳自然而然就會暖起來。

2.促進新陳代謝

由於血液循環速率加快，促進內分泌功能，刺激內分泌腺分泌出更多的激素，加強人體新陳代謝率。

3.改善睡眠質量

許多人睡眠質量差甚至是失眠，並且各種方法都解決不了這個問題。熱水泡腳促進了腳部和全身的血液循環，同時改善因白天走動勞累而造成下肢充血的情況，讓人體感覺到放鬆，消除疲勞狀態，從而改善睡眠。

4.防治腳氣

如果在泡腳的熱水裡加一勺鹽或幾片姜，還能起到消炎殺菌、防治腳氣的效果，有利於去除腳上的死皮，輕鬆讓粗糙的雙腳變得光滑。

雖然泡腳有很多好處，但不是人人適合泡腳！

一個盆裝滿熱水就能養生，的確十分簡單方便，而且對身體有不少好處。但是，有些人卻是不適合泡腳的。

一、四肢血管有問題的人

有肢體血管問題真的不適合泡腳。例如，靜脈血栓患者，當腳浸泡入熱水時，動脈擴張，更多的血液流向下肢，但靜脈迴流不良容易導致血液淤積。又如動脈閉塞缺血，雙腳浸入熱水後動脈會擴張，但對閉塞動脈沒有影響，只會導致局部缺血更嚴重。

二、靜脈曲張患者

對於靜脈曲張患者來說泡腳是一個很危險的方法。這是由於靜脈血管的異常擴張，經過熱水的浸泡後，很容易引起血管進一步擴張，造成血液淤積，甚至可能導致皮膚糜爛。

三、糖尿病足患者

糖尿病足是非常可怕的一種糖尿病併發症。患有糖尿病足的人，對溫度不敏感，總是覺得自己的腳很冷，有可能使用過高溫度的熱水而沒發覺，從而造成燙傷。

四、有皮膚病的人

如果腳有皮膚病，如腳氣病、濕疹、皰疹等，不宜用熱水泡腳。否則，其他部位也有可能受到感染，同時也不利於康復。

經作者獨家授權，禁止轉載

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！