天冷了，吃點「熱」水果，功效勝過良藥！

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圖文編輯 / Jan

水果雖然美味，但是冬天來了，只要想到要用冷水洗，吃進去又透心涼，就寧可不吃！

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再加上有些寶寶們脾胃弱，吃多了涼水果可能還會出現腹瀉的癥狀。這可怎麼辦呢？答案就是：水果加熱再吃！

水果加熱再吃！

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大家都知道冰糖雪梨可以治咳嗽，原本脆生生的雪梨加熱後變得軟糯，口味更佳。除了雪梨，寶寶們不妨試試把這些水果也加熱吃，不僅營養，療效比藥物還好~

01

鹽蒸橙子：止咳祛痰

做法：將橙子洗凈，放入鹽水中浸泡20分鐘，然後切開橙子頂部，在果肉上撒少許鹽，在用筷子戳幾個洞，以便鹽滲入果肉；放入蒸鍋中，水沸後蒸15分鐘即可。

功效：橙皮里的那可汀和橙皮油，具有止咳化痰的功效，而淡鹽水可以祛痰。

蒸好的橙子去橙皮吃果肉，連同碗底的汁水一起喝掉，能有效緩解咳嗽痰多的不適。

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02

蜜蒸柚子：化痰

做法：將新鮮柚子洗凈，留皮去核，加蜂蜜調味，蒸15分鐘即可。

功效：柚子中含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷等人體所需元素，而且柚子性寒，有清熱化痰、健胃消食的功效，蒸柚子非常適合感冒咳嗽的人食用。

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