00後女生來「例假」，3個「部位」不能洗，不然痛到虛脫還長肉

00後女生來例假的時候其實往往不知道什麼該做什麼不該做，因為在這個年紀還是比較害羞的，來例假的時候她們總是覺得很不好意思，自然也就不會開口去向別人討教了。但是這個期間要是不注意的話，年輕的時候還好，等年紀稍微長一點，身體就會非常容易生病了，那個時候要是再想調理的話也是很難了。並且要是做了什麼不正確的事情，很容易出現血崩的情況，弄到褲子上會更加的尷尬。00後女生來「例假」，3個「部位」不能洗，不然痛到虛脫還長肉！

第一個部位：腳

這個不能洗不是指洗腳不能洗，而是泡腳。因為在冬天的時候很多的女生手腳都不暖，在睡之前就會泡個腳讓自己能夠好受一些。但是來例假的時候是不能夠泡腳的，特別是血量比較多的女生。因為泡腳讓你暖和的原理是加強血液的循環流動，讓四肢都能夠流通血液，但是例假的時候本來就要失血，再加強流動會讓血流得更多，自然痛經就會更加的劇烈了。

第二個部位：頭

很多女生洗頭的時候都不會特別的注意，常常就等頭髮自然的干透，還有一些女生因為是在宿舍住，可能沒有吹風機。但是在例假的時候還是想洗頭的話，在洗完以後應該馬上把頭髮，特別是頭皮吹乾的，不然濕氣就會透過頭皮侵入到體內，會讓你痛經更加嚴重，並且濕氣也會造成水腫型的肥胖。

第三個部位：隱私部位

這裡指的是在例假的時候用盆浴或者是坐浴的方式來洗澡，有些女生為了保持乾爽也會在盆里打水來洗一下隱私部位。但是盆浴或是坐浴因為例假的時候盆腔是打開的狀態，盆和浴缸里的水不是流動的，這樣一來細菌就很容易在你沐浴的時候又進到身體裡面去，盆里打水洗隱私部位也是同樣的道理。所以在例假的時候最好是選擇淋浴，洗隱私部位也應該用流動的溫水。

如果在例假的時候不注意保暖的話，女生是很容易出現宮寒的情況的，這樣一來臉上會長斑，人也會相當容易發胖，更別提讓你痛經痛到虛脫了。

例假期間應該要多吃一些有助於排毒的食物，像是紅豆、苦瓜、木耳、韭菜等都是可以的，它們能夠幫助污血和毒素更快的排出體外，身體會更健康，不容易得婦科疾病。

另外想要溫經保暖的話，就可以喝黑糖薑茶、桂花茶、艾葉泡水等等，都有暖宮和緩解痛經的作用。另外要是痛經格外的嚴重的話，上體育課的時候一定不要害羞，要記得像體育老師請假，因為在這個時候逞強運動的話，很容易造成污血逆流回子宮腔，造成感染，長期如此的話很可能會子宮內膜以外，引發痛經和不孕。

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