零食界新寵「紅棗夾核桃」，原來有這麼多功效

近年來人們越來越注重健康，對於零食的選擇也要求味道與營養並重。就在這時紅棗夾核桃像一匹黑馬一樣衝進了「零食圈」里，成為了零食界的新寵，受到了各個年齡段尤其是女性朋友的喜愛。其實最初大家嫌吃棗要吐核，吃核桃要剝殼，太過麻煩，於是就提出了紅棗夾核桃這個富有新意的零食。紅棗香甜，核桃香脆，配合在一起口感豐富，有著不錯的味道，而且它營養豐富，讓人不喜歡都難呢！那麼你知道紅棗夾核桃有怎樣的功效嗎？

紅棗夾核桃的功效

紅棗

紅棗中富含維生素A、維生素C 、蛋白質、糖類、有機酸、氨基酸以及多種微量元素，很適合一些體質較弱的人群食用。而且紅棗富含鐵元素，鐵元素是合成血紅蛋白的重要元素，對補氣養血，改善氣色，美容養顏都有很好的的效果，並且紅棗還有健脾益胃、增強人體免疫力、鎮靜安神等作用。

核桃

都說天天吃核桃，聰明又健康，其實是因為核桃中富含的亞油酸及DHA，是大腦和視覺功能發育所必須的營養成份；核桃中含有的微量元素鋅、錳等也都是大腦中腦垂體的重要成分。所以說經常食用核桃具有益智健腦的效果。核桃油脂含量較高，可達到潤膚烏髮、滋補五髒的功效，核桃中還含有豐富的不飽和脂肪酸可以幫助我們降低膽固醇，預防心腦血管疾病。而且它還含有很多的褪黑激素，褪黑激素可以幫助人體入眠，失眠的人不妨吃點核桃。

吃紅棗夾核桃應注意些什麼？

紅棗含糖量較高，糖尿病患者與牙疼的人不宜多吃，另外，核桃具有通便作用，長期腹瀉的人應當少吃。紅棗夾核桃的熱量比較高，吃多了會使人變胖，所以應適量食用，一天3-5顆左右是合適的。

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