一天中什麼時間吃鈣片效果最好？今天就給大家科普一下！

說到補鈣這件事，在我們生活中太常見不過了；小孩子發育需要鈣片來補充鈣物質，而老年人為了避免骨質疏鬆，也會通過吃鈣片來進行鈣物質補充，生活中成年人如果體內缺乏了鈣元素，也會引起一系列的身體不適，從而 快速從鈣片中獲取鈣物質。鈣片能夠幫助給身體提供所需要的營養物質。然而很多人發現，自己吃了鈣片，似乎沒有起到該有的效果；那麼可能你是吃鈣片的時間沒選對。一天中什麼時間吃鈣片效果最好？一起來聽聽醫生怎麼說的！

一天中什麼時間吃鈣片效果最好？很多人不知道，白白浪費了！

相關醫生表示：一天當中吃鈣片最好的時間應該是在夜晚，最好是在夜裡睡覺之前吃鈣片。之所以這麼說，也是有著一定的科學根據的。畢竟在一天當中的早中晚三餐當中，我們都可以通過食物來獲取一定的鈣物質來給身體進行補充。其實在我們常見的一些蔬菜水果和一些食物當中都含有著相當豐富的鈣物質，從而能夠幫助我們適當的補充體內所需的鈣物質。

不過一般來說，我們身體所吸收進去的鈣物質，很大部分都會跟隨尿液一起被排出到體外；僅僅只有一小部分會保存在體內；而當我們在夜間的時間，我們已經不再吃東西了，在這種情況下的尿液依舊會不斷的被我們排出到體外，而在體內的鈣片成分，依舊會跟隨尿液被我們所排泄到體外，相對來說身體內的鈣含量也會不斷的下降，正是我們身體需要進行補鈣的時候；所以在夜間睡覺之前吃上一粒鈣片，可以讓我們在夜間體內所含有的鈣量提高，從而幫助我們在一定程度上預防某些疾病問題的出現。

另外，如果我們在夜間睡覺之前吃上一粒鈣片，對我們體內老舊的骨骼組織能夠起到一定的排除效果，從而保證我們骨骼被的含鈣量穩定性。而且在睡覺之前吃上一粒鈣片，可以幫助我們提高睡眠，讓你睡的更香，更踏實。可能還有一些上了年紀的朋友會發現，如果平時在睡覺之前不給身體補點鈣，那麼很容易會在夜裡睡覺的時候，出現手腳發麻、腿抽筋等問題；其實在睡覺之前我們還可以通過喝上一杯熱牛奶，能夠避免手腳發麻、腿抽筋等問題的發生，從而還能夠幫助我們提高睡眠質量，改善睡眠狀態。

通常來說，如果你沒有一個好的睡眠質量，那麼勢必會很容易影響到第二天的工作、學習以及生活。所以追求一個良好的睡眠是我們每個人都注重的十強。鈣片雖然對我們的身體十分重要和有益，但是倘若你平時吃鈣片時，沒有掌握好時間，那麼就等於是白白浪費了鈣片中的有益成分，從而讓鈣片無法給身體提供它該有的功效。

當然睡覺前吃鈣片，也是有時間講究的，這裡我們建議大家在睡覺半小時服用鈣片，這樣可以讓我們身體內的含鈣量處於一種平衡的狀態，從而避免出現身體由於缺鈣而引起的問題，而且在這個時間點服用鈣片，能夠有效讓我們體內的鈣損失量降到最低。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！