女人想要縮短分娩時長，孕期可多吃這「3物」，讓你長胎不長肉！

生孩子應該是大部分女人都會經歷的一件事情，母親懷胎十月將我生下，雖然很少有母親會告訴孩子自己生下他時的痛有多深，但是我們應該想像的出，這種痛到底有多痛。對於現在正在孕期，尤其是孕晚期的朋友，如果不想要長時間處於這種疼痛之中，那麼在孕期就要注意自己的飲食，要均衡膳食，葷素都要吃，保證自己吃進去的是營養，而不是攝入了脂肪糖類等等，若是孕媽吃的太補了，反而會讓你自己和孩子都長胖，到時候就不太好生了呢。那麼孕期我們應該吃點啥比較好呢？不妨試試這3種常見食物吧。女人想要縮短分娩時長，孕期可多吃這「3物」，讓你長胎不長肉！

1.雞胸肉

很多減肥沙拉里都會用到雞胸肉，這部分的肉質比較嫩 ，而且沒有骨頭，好吃又營養，它裡面含有豐富的動物蛋白和維生素，對孩子和媽媽都好，但是它裡面的熱量和脂肪含量都很低，吃了不易發胖，但是又可以給寶寶補充用於成長的營養，讓你長胎不長肉！但是要注意易油煎或者水煮為好，不要拿去油炸，太油膩了哦。

2.西紅柿

西紅柿超級適合在孕期吃的，它的口感酸甜，汁水又很多，很少有人會不喜歡吃西紅柿的。西紅柿雖然吃著有點甜，但是糖分和熱量都蠻低的，每天吃一兩個，不易發胖，還可以讓孕媽的皮膚變好呢。西紅柿有良好的促進腸胃蠕動的功能，對於孕期有便秘情況的孕媽來說，是非常好的選擇，當你不處於飯點，但是想吃點東西的時候，不妨就考慮一下西紅柿，讓你長胎不長肉，但是要控制一下量，這樣才不至於讓胎兒體積過大，這樣一來媽媽也能夠更加順利的分娩。

3.魚肉

魚肉也是一個非常好的孕期飲食選擇，它裡面含有豐富的葉酸，歐米伽—3脂肪酸，能歐提升孕媽體質，讓你在生孩子時更加順利，同時魚肉的脂肪含量很低，吃了不易讓孕媽長胖哦。它還有利於寶寶打智力發育，讓寶寶的智商蹭蹭長，還有利於孩子的肌膚髮育，讓寶寶的肌膚狀態更好。所以在孕期吃魚肉是一個很好的選擇，可以選擇刺兒少的魚，或者是喝點魚湯。

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