女生常吃這五種鹼性食物，讓你身材變好，皮膚細膩紅潤延緩衰老

導語：鹼性食物是大家經常聽說的，相信很多人都嘗試果鹼性食物減肥，鹼性食物護膚，確實鹼性食物對咱們的身體是非常好的，女孩子可以經常吃，那麼什麼才屬於鹼性食物呢？下面小編給大家分享女生常吃這五種鹼性食物，讓你身材變好，皮膚細膩紅潤延緩衰老！

鹼性食品，是指蛋白質含量稍微少一點的食物，但是鉀鈣鎂元素含量高，吃進去的食物在體內分解後生成鹼性物質的食物。比如蔬菜、絕大多數水果、藻類、薯類等，下面給大家說幾種比較好的鹼性食物。

一：蘑菇

蘑菇屬於菌類，大家都知道菌類吃了對身體是比較好的，可以很好的提升免疫力，並且蘑菇的熱量比較低，經常吃也不用擔心發胖，蘑菇同時對細膩肌膚也是非常好的，大家可以做蘑菇湯，蘑菇炒蛋，或者吃火鍋吃蘑菇也是可以的。

二：草莓

大家都知道草莓是含有豐富vc的水果，所以對美白淡化黑色素有著很好的幫助，除此之外草莓的水分多，飽腹感強，對瘦身也有著很好的幫助，除此之外常吃草莓可以很好的保護牙齒。

三：西紅柿

西紅柿也是含有豐富vc的食物，同時西紅柿也是可以直接生吃或者炒菜都是比較好的，西紅柿可以美白肌膚，同時抑制黑色素生成，想要改善斑點，皮膚變得白皙，可以每天出一個西紅柿。

四：洋蔥

洋蔥是對女生非常好的食物，不僅可以抗衰老，同時可以很好的美容養顏，很多人不喜歡吃洋蔥，但是為了女孩子皮膚更好，可以選擇適當的吃點。

五：豆腐

豆腐也是非常好的鹼性食物，豆腐含有豐富的蛋白質，可以很好的幫助皮膚美白，同時豆腐熱量低，飽腹感強，也非常適合減肥的人士，所以可以放心的吃。

大多的鹼性食物來源於蔬菜水果。如菜豆、菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、西瓜、蘋果等都是鹼性的食物。包括一些乳製品，豆製品，和一些堅果類，這些食物吃了以後，經過代謝會變成鹼性物質。為了皮膚健康，身材更好，大家可以合理安排適當的吃。

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