月經走後一周，這段時間減肥「事半功倍」，做到這幾點體重隨便減

月經走後一周，這段時間減肥"事半功倍"，做到這幾點體重隨便減！對於女人來說，從12-16歲開始，一般就會有月經初潮了，到45-55歲便會面臨絕經，這都是一個正常的生理過程，所以說在月經期間，女性朋友可能會感覺到比較痛苦，但它對於我們來說是一次給全身排毒的過程，特別是在月經走後的7天，是減肥的黃金期，因此對於很多想要減肥的女人來說，抓住這一時間來進行減肥，效果可能是比較好的。

因為來月經的時候，女人體內的雌激素分泌水平會逐漸的增多，到月經走後一周是女人體內雌激素分泌最多的時候，這個時候相對來說體內的脂肪消耗的非常快，所以抓住這個時期進行適當的減肥，沒有減不下來的體重。月經走後一周，進入「易瘦期」，牢記這幾句話，輕鬆變「瘦美人」

1、早起一杯水：在月經走後的七天，如果每天早上我們都可以起來，空腹喝一杯溫水，那麼對於減輕體重是很有效果的，因為經過了一晚上的充足睡眠，我們的身體也在新陳代謝，但早上起來之後，是身體最缺水的一個階段，如果在這時可以喝一杯溫水，增加體內的水分，那麼便可以起到潤腸通便，排除體內的毒素與垃圾，起到促進腸胃蠕動的效果，而且也可以使身體的新陳代謝變得更加迅速，燃燒脂肪，減肥瘦身。

2、早起有氧運動：我們都知道運動是最健康的減肥方式，所以在月經走後一周內，堅持每天早上起床做有氧運動，比如慢跑、瑜伽等，能夠加速脂肪的燃燒和消耗，而且還能夠有利於增強身體的抵抗力和免疫力，達到很好的健康減肥的目的，堅持下去你會發現體重在蹭蹭的下降。

3、多吃水果：對於很多減肥的女性朋友來說，在平時的生活中他們可能都會選擇節食的方式來進行減肥，其實這是非常不利於身體健康的，因此在月經走後的七天，我們也可以多吃一點水果來起到減肥的效果，而且水果當中還含有大量的纖維和維生素，可以對人體補充更多的營養物質，同時還能增加細胞的活性，有助於加快新陳代謝，排出體內毒素，讓你的體重悄悄下降。

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