想順產又想躲過側切？4件事孕期經常做，2件事分娩時再做也不遲

都知道順產對媽媽和孩子特別好，但為什麼剖腹產率卻居高不下呢？原因之一恐怕就是側切了，醫生說側切有利於分娩，寶媽們卻覺得側切沒必要，還影響夫妻生活，給自己的生活帶來了很大的不便，其實，側切可以防止會陰撕裂傷，是對女性最大的保護了，但為什麼有的女性完全不用側切就順利分娩了呢？如果不是天生幸運，那麼她們或多或少肯定做過這六件事。

什麼是側切？

雖然側切非常普遍，但還需要在這裡講一下，側切術一般發生在第二產程，當宮縮時，胎兒的頭露出2-4公分時，如果醫生判斷繼續分娩會造成嚴重的撕裂傷，就會在會陰處做一個切口，為了保證產程的順利進行，同時害怕時間過長導致胎兒窘迫，據了解，大概有七八成的女性在順產時都會遭遇側切，可見側切率還是蠻高的。

孕期經常做四件事，順產的時候不用怕側切

孕期經常進行會陰處按摩

從孕晚期開始，如果不想側切，就要增加會陰肌肉的彈性，避免肌肉比較脆弱產生撕裂傷，孕媽可以坐在床上，雙手消毒後，輕輕按摩會陰周圍，或者朝直腸方向按摩會陰組織，也可以在過程中輕輕拉伸會陰組織，如果感覺稍微刺痛，可以休息一下。孕期因為激素的影響，會陰會比較敏感，孕媽要注意按摩的力度和時間，一般一個頻次一分鐘左右就可以了。如果感覺乾燥，也可以塗抹一些潤滑劑，或者食用油，起到輔助作用。

孕晚期開始控制飲食

肥胖的孕婦和肥胖的胎兒，都有可能增加側切的幾率，所以孕期控制飲食是很重要的，如果順產，胎兒在6-7斤是比較理想的，這就需要少吃甜食，少吃熱量高的食物，保證足夠的營養即可，不需要過多補充和貯存熱量。

孕期進行會陰鍛煉

除了進行會陰按摩，有效的會陰鍛煉也很重要，比如試著在小便時中途停下，憋上一會再繼續，這是練習括約肌的彈力，這樣還能有效地防止漏尿，防止產後盆腔內的器官脫垂和 老化。

孕期練習拉梅茲呼吸法

孕期練習有效的呼吸法，可以幫助順利分娩，還可以預防側切和減少分娩痛感，拉梅茲呼吸法分為幾個步驟，胸部呼吸閥、清淺呼吸法、喘息呼吸法、哈氣運動等，主要是配合醫生完成每個階段的胎兒下降，如果每天堅持練習，效果會非常明顯。

這兩件事分娩時再做也不遲

跟醫生溝通

網上的調查數據顯示，大概有六七成的寶媽在側切時並沒有得到醫生的通知，稀里糊塗就側切了，還有的寶媽，事先根本不知道側切是怎麼回事，根本沒提醫生提高，也談不上溝通了，所以，溝通很重要，如果不想側切，最好跟醫生溝通，起碼能夠避免不必要的側切。

配合醫生

所謂的配合醫生，就是在醫生說用力的時候用力，醫生說憋住的時候，盡量不要用力，尤其是胎頭已經出來的情況下，准媽媽要長長吸一口氣，然後憋住用力，孕媽要用力將肺部的空氣壓向腹部，完全放鬆骨盆肌肉，需要換氣時，也要保持原有姿勢，換氣要快，而很多孕媽一聽說胎頭出來了，也不聽醫生的話了，一口氣使到底，用了蠻力，就導致了側切或者撕裂傷，這就是不配合的後果。

生孩子是件苦力活，但也講究技巧，很多學舞蹈的媽媽，身體柔韌性特別好，側切的幾率就很小，這也源於她們有這方面的意識，所以，如果孕媽們多一些這方面的訓練，也可以最大可能性地避免側切哦。

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