業餘足球愛好者想把踢球當做減肥運動？先把以下這6點改過來！
現代人運動的時間愈發珍貴，所以很多人在運動上面的時間分配並不能稱得上充裕，因而能夠選擇一到兩個運動堅持下去是聽不容易的一件事情。大家運動除了想要擁有一個健康的體魄，另一方面因為大家對審美要求的提高，大家運動也希望除了收穫健康以外還能甩掉體重，不過為什麼很多堅持長期踢球的人總是事與願違呢？問題可能出在這……
足球不是一個完美的減肥運動
足球是一個全面的運動，但它不是一個完美的減肥運動，不然魯尼也不會被叫小胖，羅納爾多也不會被叫肥羅。足球是一個需要爆發力的項目，很多糾結於體重數字的人看到體重秤上毫無變化的數字會很氣餒，但其實是因為他們的肌肉長了！肌肉量上去了，代謝水平也上去了，這對於運動減肥而言是很有好處的。
踢完球以後酒喝多了
誰踢球還沒幾個完事以後喝酒的經歷，但酒那可是減肥人的天敵。雖然球是實實在在踢了，但酒也是確確實實喝了。所以這體重當然是減不下來的……
那踢球當借口的不合理飲食，但踢球時又沒那麼賣力
「昨天剛踢完球，今天吃好點犒勞犒勞自己。」這樣的想法估計大家都有過吧，但其實很多時候都是自己嘴饞了，因為前一天踢球的消耗或許並沒有那麼大，畢竟眼神防守，偷懶不回位的球場漫步者在對待減肥這個事上也一定堅持不了多久。
一周一場的量不夠
飲食也適當控制了，球踢的也挺拼得。身材還是沒有什麼變化，那可能就是運動量不夠了，如果一周多踢兩場的時間無法滿足，那就一個星期再抽多半小時去跑跑步，全當是為了球場發揮的更好也行，場下再堅持跑下去，體重一定會有變化。
踢球前不吃飯，踢完球猛補宵夜
踢球前肯定要吃東西，不然上場以後對抗上去了，你的腿一定是軟的。另外再高強度運動完不補充點能量對身體肯定是有傷害的，如果是晚上踢球那補充能量的時間肯定就是晚上快睡覺前的時間段咯，這樣變相的吃宵夜也無益於減肥！
平時被過多的「健康食品」坑了
讓麥片代替米飯，讓水果成為零食。但市面上那些即時麥片、加工過的水果脆片等等被標榜成「健康食物」的熱量很可能比你原來吃的東西還高，想要找到合適的減肥替代食品，還需擦亮眼睛！
